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骨
质
疏
松
骨质疏松是个患病率很高的疾病，几乎人人都有，特别是在中国。 我国是全球骨质疏松患者最多的国家，这个数据是2018年中国疾控中心调查统计的。到2018年底，我国骨质疏松患者已达1.6亿人。并且它的发病年龄在发生变化。
据卫健委和中华医学会骨质疏松分会调查显示： 我国50岁以上人群骨质疏松症患病率达19.2%，65岁以上人群患病率达32%。 其中女性患病率远高于男性。简单来说就是，每3名50岁以上的女性中就有1人患骨质疏松症！ 以前它被称为老龄化疾病，但现在它开始悄声出现在二十几岁的年轻人身上。
骨质疏松症是一种让我们的骨骼变得脆弱的疾病。我们每个人身上都有206块骨头，骨头的外层是结结实实、排列紧密的骨组织，也叫骨密质，它相当于用水泥或者砖块建成的大厦外墙。
骨密质里面就是蜂窝状的骨松质，它相当于大厦内部的一个个小房间。 它们互相合作，相互牵制，形成了坚硬的承重墙。
盲目补钙
真的好吗
怎么补？如何补？
骨质疏松患者的确要补钙，但前提是选对方式。 我们最常用的补钙方式，就是吃钙片。
钙片等补充剂中所含的钙有两种——天然钙、合成钙天然钙是从天然原料中提取的成分，主要来源是牡蛎壳和动物骨质，以碳酸钙为主。合成钙则是通过化学手段合成出来的钙补充剂。它俩有一个共同的特点，那就是单一成分。而含有钙的食物，则是一个完整体。所以，如果你特别想补钙，那我建议你多吃一些高钙食物。
补钙，未必就补到了骨头上。这是一个吸收的问题，有补就有收，二者相辅相成。如果不消化吸收，那谈什么补？又补到哪去了？
负责消化吸收的这个零部件，就是脾胃。脾胃是后天之本，正常工作的脾胃能将吃进来的东西，消化吸收，排出垃圾，并且它还能将吸收来的食物，转化为水谷精微（也就是身体可利用的营养）供身体需要。
所以如果你的脾胃好，那肯定能补进去，甚至更不用人工补钙了。
最重要的一点：单纯补钙不能治愈骨质疏松，它只是表象，不是病因。就如盖楼的工人们都没了，要再多的砖块有什么用？它能自己粘墙上还是能自己找对位置盖楼？
不如，补补肾？
这还是一个治标不治本的问题。中医一直以来都说肾主骨，肾气不足，骨的质量肯定差。脆，表现在外就是骨质疏松，易骨折。为什么很多老年人容易骨折？
就是因为人老了，肾气不足，骨质变脆啊！年轻人也是同样的道理，工作压力大、熬夜、生活不规律、过度劳累，普遍肾气不足。
所以，最根本的不是补钙，而是补肾，恢复肾的功能。
而恢复肾脏功能，首先是要温中健脾，恢复脾胃功能。 而脾胃的消化吸收是和肠道内的益生菌息息相关的。问题又回到了最基本的原点：恢复肠道菌群平衡，促进钙质吸收！
金嗓子肠宝，能大量增殖益生菌，尤其是双歧杆菌。双歧杆菌发生酵解后产生大量的有机酸，特别是丁酸，能降低肠道PH值， 使肠道内环境处于偏酸状态，给钙化合物的电离提供有利条件，从而提高钙的吸收和利用，预防骨质疏松。
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