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2019年中国心血管中心数据统计：中国每年心源性疾病猝死高达15万，心血管患者达到3.3亿。其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺源性心脏病500万。心力衰竭890万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。
心血管病占总死亡率首位！
对于心脑血管疾病来讲，血液粘稠度高的影响是非常大的。血液粘稠会让血液流动速度变慢。我们需要要了解的是什么原因导致了血液黏稠度高。影响血液粘稠度的是血液中的有形成分，它们是血液粘稠的物质基础。
现代医学认为，能使血液粘稠度高的成分，有血液中的红血球、蛋白质等。
血液粘稠度高的人，在起床的时候会感觉的头晕、或者感觉不清醒，思维迟钝。在用过早餐以后，头脑才慢慢的开始清醒。午饭以后也是感觉特别困。而晚餐以后，精神状态又特别好。
另外是血液粘稠度高的人在下蹲的时候，心脑肺会因为流速慢而缺血，会有气喘出现，或者暂时的视力模糊。
血液粘稠度过高，心脏要推动如此粘稠的血液在血管里运行，就要承受很大的负荷。这时候人体就会从肾中调起足够的元气给心脏提供更大的能量。而且这些粘稠的血液很容易堆积、附和在血管壁上，形成血栓堵塞血管，为心脑血管疾病埋下隐患。
所以，减低血液粘稠可以从根本上减少心脑血管疾病（特别是血栓，脑梗、心梗）的发生。
要降低血液粘稠度，不是靠药物，更重要的是要从我们日常的生活中来自我调节。比如通过充足的睡眠、缓解精神压力以及合理的膳食来补充体液，降低血液粘稠度。
合理的膳食就是要改变不健康的饮食习惯。
在我们的饮食结构中，多吃粗粮对降低血液粘稠度会有很大的帮助。比如：黄豆、玉米、燕麦、荞麦。还有被称为山珍之的黑木耳、香菇等。
蔬菜中的洋葱，生姜有抗凝的作用。水果中的香蕉，草莓、菠萝等，都可以抑制血小板聚集。
多喝水也是降低血液粘稠度最直接的方法。特别是在下午3-5点膀胱经当令的时候喝水。
另一个方面，就是要少吃动物内脏。
血液黏稠不像高血脂、高血压、高血糖那样被人们所重视，但是心脑血管疾病的发生与它也是息息相关的。
所以，降低血液粘稠度也就是减少心脑血管疾病的发生。
减少血液垃圾，降低血液粘稠度，清理肠道毒素是关键，益生菌能够调理肠道菌群结构，维持肠道微生态平衡。增殖益生菌需要益生元。金嗓子肠宝，最好的益生菌粮食！
