很多人都有过手脚冰凉的经历，
特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。
这种情况往往发生在秋冬季，
一般夏季会好转。
但少数人在夏季，甚至极个别生活在温暖地区的人也经
常会手脚冰凉。
那么手脚冰凉到底是怎么回事？
是不是病呢？
手脚为什么会发凉？
我们人类是恒温动物，
恒温动物比起冷血动物，
好处很多：可以维持体内各种酶的活性，
因为酶需要一定的温度范围才能保持最高的活性，
酶的活性高了才能保证身体各种消化吸收循环系统高效运行，
才能保证大脑的养料供应，
人类的大脑才能正常运行。
另外体温在一个较高水平维持恒定可以保证肌肉的动作速度，
因为肌肉在温度过低的时候会僵硬。
肌肉如果僵硬的话，
捕食和逃命时候速度都会有影响，
也就是会有生与死的差别。
手脚冰凉的直接原因：是手和脚这个局部的产热和散热不平衡，
不足以维持在一个较高的温度。
手脚冰凉也不能太大意
阳虚体寒
用老百姓的话说，
阳虚体质的人火力不足，
尤其是气不足，
因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，
很多白领都属于阳虚体质。
过食寒凉，
关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，
很多人其实不只是冬天手脚冰凉，
即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。
这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，
这些寒凉食物进入体内，
就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，
即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，
秋天就会更明显一些。
缺少运动，
现在很多人天天和电脑打交道，
没有时间做户外运动，气血运行缓慢，
人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，
就是说人多运动就会加速阳气的运行。
手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，
比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，
就有可能导致手脚冰凉。
铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
因此，
如果经常手脚冰凉还出现了其他症状，
那就去医院看看，
让医生检查一下，排除上述可能。
手脚冰凉应该怎么做？
加强运动，
应该养成良好的作息时间，
晨起可以适当的做一些运动，
调节身体血液循环，让身体充满活力。
加强运动可以提高身体的素质自然就会补充阳气不足，从而促进身体末梢的阳气传输，
就不会再出现手脚冰凉了。
注意保暖，
特别是下肢、脚底一定要做好保暖工作，
最好养成每天晚上泡脚的习惯，
促进血液的循环，这样能够更好的传输到末梢神经，
对于失眠的人来说也能更好的安睡。
饮食要控制，
多吃含有维生素E、维生素B，和含有烟酸的食物，
这样可以扩张末梢神经，让血液更充沛。
日常生活中可以多吃一些坚果，胡萝卜等温热性食物。不要吃生冷寒凉的食物，
可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物，
促进血液循环，
改善末梢神经的冰凉。
