过去一年，我们时常可以看到，
“幽门螺杆”、“慢性肠胃炎”等词汇以热搜的形式出现。
过去一年，有一多半的人都认识到幽门螺杆菌对我们肠胃的危害。
过去一年，是大家对肠胃健康格外关注的一年。
科技在进步，
人们的健康意识也在不断提高，
医学知识的普及以及传播媒介的发展，
让人们对肠道系统认知更加清晰
越来越多的人讨论，肠道生态平衡的重要性，
越来越多的人明白，肠道健康的关键变量是肠道菌群健康。
1000多种类、2公斤的重量，
这是人体肠道菌群的总和。
他们分布在肠道的各个角度，
与外来细菌竞争肠内的营养和肠道黏附点，
保证人体正常的营养摄入，
预防细菌入侵感染，
参与代谢及调节免疫应答。
大量研究证明，人体的健康和免疫力，
与肠道生态系统有着密切联系，
就好比环境与自然生态之间关系，
肠道生态系统是维持着人体的健康发展，
肠道生态系统也需要益生元提供源源不断的动力。
●决定人体免疫
免疫力水平在一定程度上决定着人体健康水平，
免疫力源于肠道菌群，
肠道内有益菌、有害菌和条件致命菌的平衡，
代表着人体免疫力的平衡。
保护人体的肠道菌群平衡就是保护人体的免疫和健康
●调控营养代谢
肠道菌群与宿主共生，
为宿主提供所需能源物质，
改变肠道的通透性，
帮助人体进行选择性吸收和正常代谢。
目前来看，
我们对于益生元功能性的认识，
主要是促进肠胃蠕动和吸收
抑制腹泻、减少便秘等消化代谢方面的功能性内容。
当提及益生元与人体免疫力之间的关系时，
难免心中有些许疑惑，
看似两个毫不相关的概念怎么会产生联系呢？
当我们在了解了肠道菌群在人体生态健康中的作用后，
也就不难理解，
为什么提高人体的免疫能力，要摄入足够的益生元。
肠道中的菌群搭建起了两者联系的桥梁，
益生元的摄入，提高了有益菌的活性，促进有益菌的增殖，让有益菌在肠道菌落的争夺战争中取得绝对优势。
大幅度提高肠道内有益菌的组成比例，
进而提供人体的免疫力水平。
肠道健康水平的提高的是一个漫长积累的过程，
我们既要对肠道健康背后的成因有一个详细的了解，
更要有一个长久且实际的肠道养护计划。
注意保暖、减少对肠道的外部刺激，
调整饮食结构，减缓肠道压力，
合理的摄入益生元，
加强锻炼，调整心情。
以良好稳定的心态面对肠道问题，
提高肠道健康水平，
增强人体免疫力。
