脱发，是一件令人很不愉快的事情，它会影响到心情和情绪。
随着秋天的到来，很多人都发现，突然之间整个屋子，不管走到客厅、卧室还是厨房，地上都会有头发。这不仅仅是影响卫生，更多的是担忧头发会不会掉光了？
秋季掉发是因为经过一整个酷夏，头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤，秋季天气越来越干燥、空气湿度降低。头皮保湿能力下降、头部皮脂腺也相应分泌减少；所以秋天头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等几大问题。 其实一年四季头发生长也是有规律的。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；10月秋风大作，阳气下降，头发生长最慢；夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。
掉发本身是一个新陈代谢的正常现象，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。那么掉多少头发才算是脱发?
有一个方法，可粗略自查脱发情况：伸开五指插入到头发根部，然而并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次。
如果手指缝里夹掉的头发每次都有3-4根以上，就可判断出现脱发了。
从中医角度来说，秋季阳气内收，气血往里走，人体表层的气血会比较少，人的皮毛受到的滋养变少，皮肤也随之干燥；而头发的发根深入到皮肤的毛囊里，当皮肤干燥，毛囊萎缩，头发就很容易脱落。 但这并不影响保持头发原有的数量，如果头发越来越少，那就值得注意了。
肺主皮毛：《黄帝内经·素问》说到：“肺主一身之皮毛 ”秋季最怕的就是肺燥，肺气太旺还会压抑肝气，使得肝气郁结，影响肝的疏泄功能，阻碍气血的畅行，头皮供血就会减少，头发无法获得足够的精血濡养，就会出现脱发。
发为血之余：《黄帝内经》里说“发为血之余”，这是说头发的生长跟气血相关。如果一个人的气血不足，经脉都会比较虚弱，气血不能滋润到经脉，会引起头发变白和干枯，最终导致掉头发。
肾其华在发：肾气虚弱，头发干枯无光泽。头发是肾精的外部表现。如果一个人肾精充足，那他的头发就会浓密而有光泽；肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力比较强，就不容易掉头发。如果肾气虚弱、收藏力量不够， 头发逐渐脱落增多。
脾胃是后天之本，是人体气血生化之源，当脾胃功能失常，气血生化没有依赖而掉发。
脱发的原因各不相同，该如何养护？
对于肺气不足，可进食一些健脾益肺的食物，如芡实、山药、百合等。
肝肾不足的掉发补益肝肾的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黄精、熟地黄，何首乌或者一些富含蛋白质的食物。
还有就是脾虚湿热的，尤其在年轻人群中比例比较多，可见头发稀疏脱落，头发油腻，头皮潮红，身体困重，口气臭秽，大便黏腻而臭。这时候我们首先要做的是健脾利湿，此外要避免吃燥热、辛辣的食物，多吃性质凉润泻火的食品。
除了食疗，按摩头部，促进血液循环也是养护头发不错错的选择。经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。
爱美之心，人皆有之，脱发之所以会让人忧虑、就在于对自身形象的影响。几乎没有人会在意这是身体脏腑功能受损带来的信号。这也就是为什么对于脱发的“治疗”一直向外求的原因。当我们明白了脱发的根源，就会在日常的生活中早知道，早预防，不再为脱发而烦恼。