自愈力是人体依据内在的生命能力，摆脱疾病与亚健康状态的一种能力。
人体如同一个巨大的生态系统，其中有防御系统、免疫系统、修复系统、应急系统、内分泌系统等若干个子系统。这些系统相互作用，共同组成了人体自愈力系统。
当身体内的任何一个系统出现了问题，自愈力系统便调动其它子系统来替补，使肌体维持在健康状态。一旦其它子系统无法代偿替补时，人体就会处于亚健康状态，甚至生病。这就是自愈力低弱。
科学研究发现，人体可以依靠自身能力治愈60%-70%的身体不适与疾病。人体感觉不适或者生病时，体内的激素、免疫细胞与抗体等便会联合发挥作用，产生自愈力。
而现实是，当你生病时，第一个反应就是看医生，打针吃药。实际上，当你了解了身体的自愈系统，在我们的体内就有一位“随身医生”能够自行辩证医治，你就不会因为一点点不适或者小病去向外求。
不信，我们来看看人体自愈力的常见表现：
1，骨折以后，断裂骨骼的再接愈合。这种愈合可不是你认为的“被接上”的呢。如果没有强大的自愈力，你就是给他绑在一起，也是不会生长连接在一起的。这就是为什么同样的受伤，不同的人愈合、修正康复时间不一样的原因。
2，皮肤表皮擦伤皮肤组织的自行修复。这就是我们身边看到的，有的人皮肤擦伤情况下，都不用药，一两天就结痂，而有的人用内用消炎药、外用药水搽，包扎几天都不见好。这就是自愈力强弱不同的原因
3，感冒时，通过免疫系统打败侵入人体的细菌、病毒等微生物。对于感冒，我们也往往会听到有经验的医生说，多喝水，坚持七天感冒就会自行消失。这七天其实就是人体自我“治病”需要的一个时间。
4，饮食不振时，不思饮食的表现，就是身体在通过节食、禁食等方式、恢复消化道机能。
5，吃错东西时以呕吐、腹泻的方式将这些不洁食物排除体外，也是身体自我医治的表现呢。
怎样才能拥有强大的自愈力呢？
对于自愈力来说，肠道可是人体系统的最大功臣！
肠道是人体最大的营养枢纽、排污工厂和疾病防御堡垒。也是身体健康与否的关键，想要提升人体自愈力，先要提升肠道的自愈力！这是因为肠道对人体健康有至关重要的作用。
肠道是人体最大的加油站，人体所需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水等营养物质，有99%以上是由消化道加工完成，供人体吸收利用。
肠道是人体最大的排污工厂，90%以上的毒素经肠道排除体外，在人的一生中，平均每人需要排除4000千克以上的粪便。
肠道是人体最大的营养枢纽。按照人均年龄75计算，一生要通过30多吨的营养物质和5万多升的液体。
肠道是人体最大的防御堡垒。把肠道看成是一条管道，这个管道是对外开放的，外界的细菌、毒素与病毒都可以经由口进入肠道。为了抵御“病从口入”人体有70%以上的免疫细胞都处于肠粘膜内。
由此，想要我们的“随身医生”更“尽职”，我们首先必须提升肠道的自愈力。
提升肠道自愈力，需要建立起肠道的保卫屏障--足够的益生菌来保持肠道微生态平衡。
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