春天的脚步马不停蹄地赶来，作为一名跑步爱好者来说，参加一场马拉松赛事，是对这个春天最好的纪念。那么，该如何备战一场马拉松赛事呢？
对于第一次参加马拉松比赛的跑者来说，选择自己家乡的赛事是比较明智的。不需要担心饮食、交通、时差等各方面问题。如果要选择外地的比赛，最好是和自己平时训练的赛道条件差不多，比如海拔、气候等。小美在这里推荐一个比较靠谱的——2016年，中欧马帮开春第一跑。
正确的训练计划是需要和自己目前的健康状况以及经验相结合的。拿跑步距离来说，不能一下子比自己目前能跑的距离长很多。
交叉训练可以让身体得到全方面的增强，力量训练有助于保持肌肉的平衡和高效状态，减少受伤的风险。也可以将瑜伽、普拉提以及其他的力量训练加入到计划中。这些工作完成之后，你的身体就处在了备战状态，可以很好的执行计划了。
选择的训练计划和自己的条件相匹配。即使之前跑龄比较长，也要把自己当成一个初跑者，因为备战时的距离比原来要长了。最主要的目标就是健康的站在比赛起跑线前，做好跑步的准备，完成比赛。对于第一次跑马来说，完赛就是胜利!
加入跑步俱乐部，和经验丰富的跑者多交流，会受益匪浅。还要去专门的商店买双适合自己的跑鞋，这是非常重要的“武器”。开始为马拉松备战之前，告诉你的家人和朋友，从他们那里得到支持。
另外，积极的心理暗示也是重中之重，这方面，美拍拍有绝对的经验。一段私人定制的赛前预热视频，将奔跑的气势展现出来。也可以和家人、朋友共同分享这段精彩的视频，会让你增添更多额信心和动力。
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