什么？没有搞错吧，夏天还要“热养生”，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为夏季需要“冷养生”。实际上，夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以，夏天要“热着过”，才是正确的选择。究竟夏季应该如何“热养生”呢？这就带你去了解一下！
一、多用扇子
从中医角度来说，扇子不仅可以纳凉，也是一种非常好的养生保健方法。建议中老年人夏季不妨多扇扇子，如果使用电扇要注意不要连续吹，不能用大风吹，不可对着人直吹。使用空调的时候，最好采用吹吹停停的方法，室内温度以25℃～27℃为好，不宜低于22℃，室内与室外的温差以5℃～10℃为宜。
二、多喝热水
早在古代，人们就知道用喝热茶的方式，能够使体内的热气散发出来，从而达到消暑的功效。当人体摄入热茶后，皮肤会慢慢发汗，在此过程中有助于热量随着汗液的排出而散发。相反，喝冷饮则很难把人体内的热量排出体外。
三、睡前泡脚
夏季“热养生”不如多用热水泡脚。夏季睡前用热水泡脚有助祛除暑湿，使人神清气爽、增进食欲、促进睡眠，水温应该控制在40℃左右。
四、多吃点姜
俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”姜是夏日居家驱寒的好食材。一般来说，生姜有温暖脾胃的作用，做凉拌菜时，切些生姜丝同食，便可缓解寒凉之气。但生姜的力度并不大，它的主要能力还在于解表发汗。干姜则不同，温暖脾胃的能力比较强烈，也比较燥烈，所以阳虚的成人可以选择。
五、运动出汗
运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持适合自己的运动，更有养生效果。
六、常洗热水澡
常洗热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。
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