冬季寒流来袭
随着季节的变换，现在已经进入了冬季，这个季节里气温逐渐降低、天气变化大，空气也变得更加干燥。这些因素不仅让身体感到越来越不适应，而且也容易导致各种疾病的发生。
首先，天气变化是秋冬季节疾病高发的一个重要原因。气温的下降和寒冷的天气容易让我们的身体受凉尤其是对于一些免疫力较弱的人群这样就容易导致身体抵抗力下降，从而引发各种疾病。
如何进行有效预防?
每天应开窗通风数次，保持室内空气新鲜，特别是长时间在室内时要更加注意。
保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位等。
在公共场所或密闭空间内应佩戴口罩，并确保口罩遮盖口鼻部位，尽可能减少面部与口罩之间的空隙。
增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。被褥经过日晒，变蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。因此，盖着晒过的被子，总觉得很暖和。
秋冬季节饮食调理
中医认为饮食不节、不洁也是引发呼吸道感染的重要因素之一。因此在秋冬季节应注意饮食卫生，避免过量食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
秋冬季节要多吃一些润肺、止咳、清痰的食物，如梨、萝卜、百合、莲藕、等。
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