🌿今日春分🌱进入春分节气，这是春天的后半段了，天气会有很大的转折，我们也要顺时调理。
春分时节
春分的这个“分”字有两层含义：
1️⃣“分昼夜”——今天，白昼和黑夜一样长；过了今天，白天就比夜晚要长了。日出越来越早，日落越来越晚。我们早上起床时间也可以更早点了，与太阳同步最好🪁️。
2️⃣ “分寒暑”——春分把春季分为两半。春气从立春开始逐渐旺盛，到春气时节 ，是最盛之时。人体的肝气与春气相应，也到了最盛时。肝气就像草木，需要舒发，不能压抑。这个时候多带我们的孩子出去踏青🌱，增加户外运动⛹️♀️。
生活起居需注意
注意保暖：春分时节昼夜温差大，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。
避免受风：春季多风，风为阳邪，易袭阳位。头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因。建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒邪气的侵袭。
早睡早起：春分时节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，多到室外活动，舒展身体，不但有利于适应春季的气候特点，也可使自己一天精力充沛，减少困倦。
春分时节需牢记
不要过早脱掉厚衣服：春分过后，多地气温回暖较快，但早晚温差较大，并且春季天气多变，降雨和寒流时有发生。此时过早减衣服，人体难以适应一天内的冷热变化，容易引发疾病。
不要剧烈运动：剧烈运动易耗散阳气，导致气血失衡。中医建议选择散步、太极等舒缓活动，以“疏肝理气，活络筋骨。
不要吃过于油腻的食物：春分前后，人体的肝气旺盛，继续食用油腻、煎炸和辛辣刺激之品容易加重肝脏负担，此时应多吃绿叶蔬菜，保持寒热平衡。
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