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居家八段锦养生操,每天10分钟,内调外养,打通经络

居家八段锦养生操,每天10分钟,内调外养,打通经络 画天堂
2022-04-27
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导读:世间任何事物,其实都分层级和维度,健身运动也一样。最低维度:四肢肌肉的运动锻炼;更高维度:筋膜骨骼的运动锻炼



世间任何事物,其实都分层级和维度,健身运动也一样。
最低维度四肢肌肉的运动锻炼;
更高维度筋膜骨骼的运动锻炼;
最高维度脏腑气血的运动锻炼;

四肢肌肉锻炼是最常接触的运动形式,现代体育锻炼如跑步、瑜伽、器械等。
过度肌肉锻炼,虽能练就发达肌肉,让人表面健壮,但过度调用了脏腑精气,导致内里虚弱,加快衰老和猝死,或生大病,很难活到原本能活到的寿命。


人的五脏六腑,心、肝、脾、肺、肾,胃、大小肠、膀胱、胆和三焦,两两相对,互为表里:肺与大肠,脾与胃,心与小肠,肾与膀胱,肝与胆,心包与三焦相表里。通过经脉沟通全身、运转气血。

八段锦共八个动作,对应人体脏腑,每个动作目的明确。

第一式,调理心包三焦
第二式,调理肺与大肠
第三式,调理脾胃
第五式,调理心与小肠
第六式,调理肾与膀胱
第七式,调理肝胆
第四式与第八式,五劳七伤百病皆消。




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