腰酸背痛、浑身无力、没有精神
这是上班族们
长时间坐在电脑前工作后的普遍反应
怎么办？
6个拉伸动作助你一臂之力
每个拉伸30秒
根据自身情况，重复若干组
拉伸重点不在于时间而在于质量
每个拉伸动作要放慢，做到位
让肌肉充分舒展
动作示范：
上班族在办公室久坐
空闲的时候适当的做运动也是不错的
拉伸可不仅增加身体柔软度
还可减少关节、肌肉、背部受伤的可能性
缓解运动后肌肉酸痛
每天坚持20分钟即可
你...学会了吗？
赶紧动起来
再也不怕无精打采影响工作啦
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