为了抵御寒冷，我们的身体一到冬天就会自动切换“变胖模式”。于是，就在上个冬天，总裁一路胖了25斤。看着镜子，整个人好像都圆了一圈。
一位伟人说过
变胖是中年油腻的冲锋号，
脱发是中年油腻的墓志铭。
看着镜中的自己，“油腻”、“脱发”、“佛系”、“枸杞”等形容词滚滚而来。
我安慰自己，“胖子没有未来”根本是屁话。
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岁
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其实，胖子连现在都没有。
去年总裁去相亲。
对方是很漂亮的一个姑娘。
回家后表示，没有看清我的五官。
因为，她直接把我划归为一个胖子。
作为一个胖子，我的一切都是胖的。
我的人是胖的、我的思想是胖的、
我说的话都是胖的！
但是……
我不要做一个安静的胖子。
因为我还不到30岁！！！！
我还是单身！！！！
我怎么可以允许自己一路长残！！！！！！
我想重新回到颜值巅峰！！！！
我不能因为00后已经登上舞台，
就任凭自己被拍在沙滩上！
就在那一刻，我突然就被点燃了。
突然就觉得：
就在去年冬天结束前，
我开始了一往无前的减肥之路。
花3个月时间，成功瘦了30斤。
我减肥的最重要的方法，
传统而古老、枯燥而无聊。
那就是：
于是，
饿到想死，
饿到百爪挠心，
饿到肝肠寸断……
于是，
成功的瘦了5斤。
但是，
然并卵……
于是， 总裁查阅了大量“武林秘籍”，开始拥抱“科学瘦身”。
只要回归一天三餐，只用了一周，就胖回去了！
30斤瘦下来，以自己燃烧的血（zhi）泪（fang）为代价，为大家diss几种冬季减肥误区：
先为自己的努力默哀一分钟。
事实上，不吃饭会降低你的整体的新陈代谢，并引发你的食欲。从而容易造成暴饮暴食。
同时，你的身体会认为你处在“饥荒状态”，一旦有营养，就拼命吸收。
所以，节食短时间内有轻微效果，但一旦停止，马上反弹。
其次，不要听信什么一天只吃一顿、晚餐不能吃之类的减肥“金句”。
这样只会让你的胃养成“疯狂吸收”、“疯狂贮存”的习惯。
可以把3大餐改成5小餐，少食多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法。
对于肠胃来说，“饿了就给”是最好的安抚。
饿了一整天，一瓶“肥宅快乐水”，就可能把你的努力拉回解放前。
所以，要控制饮食中的各项成分，远离高脂、高糖！尤其注意糖分的摄入。
多吃水果和蔬菜，一些低糖的食物如：面包(最好是全麦面包)，糙米或全麦意大利面，再加上瘦肉和富含蛋白质的食物。
好吃又不饿，完美~
运动与饮食就像减肥的一体两面，必须同时进行才有效。
但是对于“胖子”来说，运动要注意两点：
第一，要进行有氧运动。一次运动时间要持续30-40分钟或以上，才有好的效果。
第二，要注意循序渐进，避免运动损伤。
有道是，伤筋动骨100天，一次受伤胖十斤。
对于胖子来说，自身的体重给膝盖造成很大的负荷，此时，跑步、登山等冲击性强的运动会让膝盖不堪重负——相比而言，骑车、游泳是更健康的选择。
自己就选择了骑车作为主要的运动方式：
11公里的通勤距离，每天上下班骑摩拜各40分钟。
完美解决了“运动损伤”与“没时间”的问题。
顺便说一嘴，平时坐车上班，都至少需要50分钟哦！
所以，如果你也像总裁一样，无法忍受非人的“绝食”，也没有大段的时间去运动，还担心膝盖受伤的话，那就勇敢的骑自行车上下班吧！
总裁还有福利奉上哦！
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