红杉大讲堂第三季第4期精彩内容，来自金柚网联合创始人&COO 邱燕
金柚网：
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邱燕：金柚网联合创始人&COO
负责融资、产品运营，以及金柚网的未来发展战略规划。此前在磐天资本中国顾问有限公司任职投资经理、投资总监及合伙人。邱燕女士毕业于北京大学、清华大学。
干货分享：
创业，备好体能很重要
各位好，在座的很多都是创业者，或是想创业的。每个人都有自己的生活，都有比较好的期待。我来谈谈自己在人生中的一些小小体会，这些体会对我启发很大，也许对大家也有启发。
在我看来，如果你真的要创业，真的要做一件事情，如果你体能很差，我一般会跟大家说，对不起你要不就别做了，这是一个很严肃的问题。不能说我要创业，我坐在那里熬了三个小时之后就疯掉了，不想做一件很枯燥的事情。如果真的要创业，把体能调整好可能是做很多事情的第一步。
我原来特别懒，每天早上9点都起不来，可能是因为生活没有一个目标造成的。在几年前有一次爬山，膝盖受损了，走平地都会很疼，结果就是我如果不做一些调整，可能六七十岁之后走起路来就有问题，然后就被迫开始做一些理疗，开始做一些简单的运动，开始做一些肌肉的练习，就是为了让我的身体不会出现太多的问题。如果放在几年前，我连两公里都跑不下来，但我现在可以很轻松跑二三十公里都没有问题。在这个过程中我体会到了很多，举个例子，如果我要跑五公里，我可以撒腿就跑，五公里跑完就完了。但如果我今天训练量要到十五公里，我必须要压着量来，必须要匀速、克制，不要被快速所吸引，这是一个很重要的事情。所以跑步带给我的思考，超过了简单地别人说要保持健康，它绝不是一个简简单单要保持健康这么简单。
我再说一个自己的感受，我没有自己的团队，别人有自己的团队，我今天再一个团队里面还算是比较强的，徒步的时候我可以走到第一名，一直到最后我都在第一名。我再去参加我朋友的一个团队的时候，徒步我每次都是最后一个，那个团队非常强，做什么速度特别快，就是比我们强很多。我就在这个过程中思考，体能这个东西你调动不起来，思想肯定是跟不上。所以对我来说，定期的、科学的运动，把自己的体能训练好，是我要持续进入创业状态中一个非常非常基础的重要工作，它不是简简单单说我要健康或者怎样，它已经成为要做好工作中非常重要的一部分，是必要条件。所以如果在座的各位真的要创业，你们一定要先把自己的体能拉起来，第二把团队的体能也拉起来，这是可以从精神面貌上全面而彻底的使团队做一个很大的改变，这也是越来越多人都在说跑马拉松。
说到马拉松，我以前有同学在硅谷上学。那时候去玩，就在同学家里住。每天早上我起不来，周围很多人年轻说今天没有事干，干什么，跑马拉松，没有事干跑个马拉松就回来了。所以我们看到了美国硅谷那么大的创造力，无限的创造力出来让大家眼前一亮，其实它有很多内生的内在动力在里面，我自己看不惯一个人坐在那里说困的不行了，还在说改变世界。我就想说一句话，备好体能很重要。
金柚网刚刚成立一年，我们有自己的想法，我们的切入点是社保，我也希望在座的创业者和已经成功的朋友们，可以把你们公司的社保委托我来做，我们并不是针对大企业，而是针对中小微企业的。一个人也是我们的客户，一个人我们也希望服务好。
在这里有一点要特别强调，跟锻炼身体一样，一定从小开始做，今天你跑了一公里，过了半年你可能才拉升到3公里。我们金柚网从创业到现在仅仅一年，也有很多问题，都需要从客户需求的角度一点一点帮助创业者，把我们的服务质量拉升起来。所以，我们会花很多时间思考在底层如何能够确保社保服务，确保福利采购，确保大家的办公小软件可以更加优化，这是我们每天都在考虑的事情。所以如果在座的各位想要创业，想要奔跑，大家可以考虑在奔跑的同时，把那些琐碎的事情甩出来交给我们金柚网做。
（以上内容来自金柚网联合创始人&COO邱燕女士在「第三季红杉大讲堂」的精彩演讲）
（图为现场观众在阅读金柚网的简介）
图文转自微信订阅号：红杉汇
