最近是不是总听到这样的话：
“你是要穿棉裤还是秋裤？？！”
“棉裤、秋裤一起上。”
……
看看近期的天气
最明显的就是【昼夜温差较大】
不仅是没调整过来的生物钟
相伴而来的还有雨水、降温天气！
离开舒适的家和温暖的被窝
是不是整个人都不好了？
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又到了年底
在为2018年新目标而努力奋斗的同时
一定要注意身体健康、预防疾病
小伙伴们务必注意以下几点：
运动！运动！运动！
重要的事情说三遍。心肺功能不够强健容易造成肢体末端冰冷，也就是手脚冰冷，对应的解决办法就是运动，增强心肺的最好方法就是进行有氧运动。
注意营养，均衡饮食
冬季气温低，大家还面临着“起床难”的问题，为了多睡几分钟宁愿不吃早饭。要吃早饭也是老生常谈了，对冬季来说，早餐尤其需要吃热的食物，多喝热水、红糖水、生姜水等。
做好一切保暖措施
帽子、手套、围巾、口罩、雪地靴，还有热水袋、暖宝宝，北方的盆友还有暖气……你有一百种方法可以保暖，为何还要受冻？膝盖脚踝等关节部位如果受寒的话，寒气很难散去，时间长了容易造成关节的毛病。
洗热水澡，泡热水脚
在寒风中瑟瑟发抖好不容易回到家中，冲个热水澡马上就能让身体热起来。对于生活在南方没有暖气不用热水袋也不睡电热毯的人来说，睡觉前冲个热水澡或泡个热水脚是必不可少的，否则无法承受冰冷的被窝。
面对冬季而言最重要的
还是要有一份
能够温暖你
好好爱自己，
才能给同样爱惜身边的人！
送亲人、送长辈、送闺蜜，
这个冬季，
暖暖心、暖暖身、暖暖历久的情谊！
冬季的到来，
似乎从来不需要特别的约定，
仅仅是跟秋天来了个华丽的转身，
不会因为季节到了她就来了。
虽然标志性的冬雪在期待这么久之后迟迟而来，
而冬天的痕迹却因为您拥有
已经不可辨驳的淡了。
爱上冬天，
她带来的健康的美丽，
感谢她带来的温暖，
人的一生总会走过四季、
走过冬天，热爱她们吧！
因为那就是生活。
换个角度，又是一路温暖！
