7天小长假结束，吃喝游玩会友……重新投入工作学习中，怎么回事，人突然觉得又累又倦，连美食都索然无味？小心你可能是中招了假期综合症。
假期综合症是指节假日之后出现的各种生理或心理表现，通常在假期结束后“卡点登场”，表现为心生厌倦，上班和学习效率低，恶心、眩晕或有一些肠道反应，以及神经衰弱等。昨日，专家提醒，假期结束后要及时做出自我调整，从心理上适应正常的工作生活节奏，才能尽早摆脱假期综合症。
告别吃好喝好玩好的假期生活，重返工作岗位的各位小伙伴们，是否感受到了节后综合症的一亿点暴击？别担心，送上下面这份“收心大法”，五招远离节后综合症，元气满满迎接开工第一天。
第1招：做好心理调整
与家人朋友聊聊天，花点时间整理房间，转移焦虑情绪。提前制定好工作计划，区分轻重缓急，心中有数方能忙而不乱。
第2招：调整饮食清淡
三餐定时定量，清淡饮食，拒绝暴饮暴食，减轻肠胃负担。注意食品安全，不生食、半生食海鲜、肉类及禽蛋类。多喝白开水、多吃新鲜蔬菜水果。
第3招：积极参与运动
积极参加体育运动可以缓解压力、使人精神放松，获得生理和心理满足感。因此，请远离“葛优躺”，去户外跑跑、走走、跳跳，拥抱阳光的同时出出汗吧。
第4招：做好疫情防护
牢记防疫“三件套”、防护“五还要”。开工前准备好口罩、免洗手消毒剂等物品，做好健康监测，咳嗽发热不要忍，戴上口罩及时就医。
第5：保持充足睡眠
入睡前不要让大脑过度兴奋，将手机放到不容易拿到的地方，关闭信息提醒功能，保证7-8小时睡眠。
小窍门：睡前洗个热水澡或者用热水泡脚有助于入眠。
就现在，将身心调整到最佳状态，元气满满迎接崭新的生活和工作！
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