老母亲们都希望自家的娃能有「吃货」的属性,毕竟吃好了,才能更健康地长大。
可令人头疼的是,在让孩子成为吃货的路上,有个叫「挑食」的怪物阻挡,让宝宝们这不吃那不吃,很难达到营养均衡,令妈妈们头疼不已。

小儿三周岁后至六七岁入学前称学龄前期,与婴幼儿相比,此时期生长发育减慢,神经系统持续发育。
此时期的小儿最好每日能从食物中获得以下营养物质:能量1400-1700千卡,蛋白质50-55克,脂肪占每日能量的30-35%,以及适量维生素A、B、C、D、E、烟酸、矿物质钙、铁、锌、硒、碘等。
而对于挑食的影响,不仅仅是宝宝吃不好这么简单,大人们需要足够重视。
首先,营养摄入不均衡,可能导致营养不良,甚至引发骨骼发育不健康、贫血、智力发育受限、视力不良等情况,甚至可能还会影响孩子的行为和学习。

所以「挑食」是孩子成长之路上的大 BOSS,妈妈们可不能掉以轻心。
在此,小编给宝妈们提出几点注意事项:
1、同类食物中各种食品可以交替食用,如肉类中可用鱼、肉、禽肉互换,谷类中也可粗细搭配,各种颜色蔬菜、水果交替吃,达到营养素的互补。
2、注意提供优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶等,除三餐外,可以加餐1-2次。不能养成爱吃零食的习惯而忽略正餐。
3、要训练养成不挑食、不偏食,不暴饮暴食的习惯,以免影响某些营养素的摄入。
4、食物要新鲜,避免吃煎炸、腌制及熏制食品,也不要吃刺激性强的辛辣食物,少用调味品。
5、饭前便后要洗手,以免感染寄生虫,也不要边吃边玩,特别是花生米,瓜子等,易引起气管异物,这些食品要弄碎了,在成人关注下吃。

因此,让宝宝们改掉挑食的毛病,需要循序渐进。于是,在这个过程中增加辅助的营养就显得尤为重要。
缺乏维生素宝宝容易有厌食、挑食、发育迟缓;厌学、上课注意力不集中;视力下降、烦躁、耐心差、健忘、多疑、表情淡漠;蛀牙、佝偻病等症状。
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