俗话说“春气不可违，逆之伤肝”
到了春季，常常有人腿抽筋、腹泻、犯春困，属“肝旺脾虚”之症；
很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，属“木火刑金”肝气犯肺的缘故；
口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，都是经气排泄不利的表现……
加上现代生活压力大、负面情绪多易肝气郁结、空气质量变差、加上熬夜、喝酒等恶习，让我们的肝脏长期超负荷运转，肝功能也变得越来越差！
据报道：在我国，每67秒就有1人诊断为肝癌，每7秒就有1人因肝病死亡！
专家提出：“肝功能下降，肝脏解毒功能就会下降。毒素堆积过多，首先会体现在皮肤、体形上，导致暗沉长斑起痘、体重增加！”
春季是最需要养肝的时候，日常饮食中蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
营养学家建议：每日早晚各食用一片水飞蓟复合片。
水飞蓟被誉为四宝之一的护肝圣品，常被用来调理肝胆疾病，已有两千多年的历史。
水飞蓟可抑制细胞膜过氧化脂质产生，进而改善肝功能，能促进人体中合成的抗氧化物质谷胱甘肽生成，并抑制会引起老化、癌症、糖尿病、动脉硬化、心肌梗塞、脑中风等的活性氧生成。
斐科特水飞蓟复合片选用100%纯天然水飞蓟提取物，复合多种草本植物精华，为肝脏加上保护层。
除了饮食方面要注意，还要拥有良好的生活习惯哦！
一、规律作息，不要熬夜
所以，一定不要熬夜！
二、少酸多甘，多吃绿色蔬菜
虽然“酸味入肝”，但在春天如果多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会导致脾虚，少吃酸性食物，切勿贪嘴。
三、戒烟戒酒，给肝减负
四、搓手心，养肝血
建议每天早上和中午（11～13时），各做一次。
春季肝火比较大，真正慢性肝病患者，这时候更要注意情绪波动，以免症状加重。肝病患者积极配合医生的指导，才是对养肝最有帮助的哦。
