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夏天是一个充满活力的季节，但高血压患者应该特别注意，因为这个季节高血压患者的危险因素很多，但他们不需要过度紧张，只要关注生活中的一些细节，仍然可以有效地控制血压。
高血压患者夏天要注意哪些细节？
1.合理饮食
高血压患者夏季应合理饮食，既要清淡，又要保持营养均衡。多吃新鲜的水果和蔬菜是最合适的。此外，由于夏天天气炎热，人们容易出汗，所以会流失大量的水分，从而使血液变得粘稠，使血压升高。所以夏天要适当补水，即使不渴也要养成按时喝水的习惯。每次喝200~300毫升水，每天喝2000毫升左右的水，可以防止血压升高或其他由血液粘度引起的心脑血管疾病。
2.保持足够的睡眠时间
睡眠对高血压的治疗有一定的影响，所以即使在炎热的夏天也要保持足够的睡眠时间，因为人睡觉后血压会自然下降。长期睡眠不足，血压会升高，影响心脑血管健康。
3.避免冷热刺激
有些人夏天喜欢呆在有空调的房间里，他们会把空调的温度调节得很低。其实这个习惯是不正确的。天气越热，室内外温差就越小，温差最多不能超过6度。之所以这样，是因为如果空调温度调得太低，血管会因为冷热刺激而突然收缩或舒张，从而埋下血压升高的隐患。
4.合理用药
血压的变化与天气的冷热有一定的关系。因此，在医生的指导下，夏季应合理调整抗高血压药物的剂量，避免剂量不当造成血压不稳定。
5.选择合适的锻炼环境
高血压患者夏季也应进行运动，不仅可以提高人体免疫力，还可以让体内的毒素和垃圾更快排出体外，从而使血液循环更加顺畅。但是运动的时候要记住适量。如果突然摄入过多，很有可能血压会突然升高，导致严重后果。另外要选择合适的地方，最好有阴凉的地方，比如公园，避免过热导致血压升高。
6.不要喝太多酒，吃海鲜
随着夏天的到来，烧烤已经成为人们喜爱的食物。大多数人在吃烧烤的时候喜欢喝啤酒。这两种物质的结合会让人感觉特别舒服，但是高血压患者不能这样吃，尤其是大量喝海鲜的时候。酒精会损害肾脏和肝脏的健康，还会升高血压。但是海鲜的嘌呤含量极高，很容易造成三高。
