前一段时间某潮流音乐节目让原本低调的“Flow”一词大火一把：Flow在说唱中指Rapper在说唱时通过押韵的编排、停顿的节奏、发音的轻重等技巧，来将歌词演唱变得富有自己的风格。
搜索一下，这个单词还有很多其它意思：
那么，心流公司的英文翻译名，Flow到底是什么意思呢？
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为什么我一玩游戏，就忘记了时间？—— “忘我”也可以令你获得幸福！
在这里，Flow（通常翻译成“心流”）是一个心理学上的专业词汇，是指一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
在我们工作、学习、玩游戏、写作、跑步的时候，你可能都有过这样的经验：因为太过沉浸于手上的事情，而因此忘记了吃饭，忘记了时间的流逝，甚至感觉不到自己的存在，我们常常用“忘我”这个词来形象地形容这种状态。
很多这样的时候，你其实已经进入了“心流”。但你可能不知道的是，“心流”不仅是一种非常专注的状态，也是一种能够让我们在日常生活中感受到“幸福感”的实操方案。
心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。它由积极心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊在2004年提出，认为它就是人们获得幸福的一种可能途径。
奇克森特米哈伊将人们进入心流时的状态描述为：“你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致”。
后来他将人们处于“心流”中的感受归纳为以下7个方面：
完全沉浸；注意力高度集中，你感觉对自己正在做的事情充满热情。
感到狂喜（Ecstasy）；你觉得自己从日常现实的琐事中脱离出来，进入另一种现实状态中，类似于宗教人士在宗教场所所感受到的喜悦，或普通人在剧院/舞台等所感受到的喜悦。
内心清晰；你知道什么是需要被完成的，以及目前为止自己做的怎么样。你了解自己的目标，并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。
力所能及；你知道尽管这件事情可能存在挑战，但仍然是自己所能胜任的。
平静感；毫不担心自己，甚至丧失自我觉察，连自己的基本生理需求都无法意识到，例如，有些人在全神贯注地写作/打游戏时，进入一种废寝忘食的状态。
时光飞逝；由于全身心地投入在当下的事情中，时间便在不知不觉中飞速流逝，比如专心致志地做某件事情时，猛然抬头发现窗外早已从白天到黑夜。
内在动力；你觉得自己做这件事情源于内心的渴望和对该目标的认同。并且，一种“心流”的状态又能帮助你完成这件事情、实现该目标。例如，一些作家在创作过程中，对于新作品的渴望，令他们进入一种“忘我”的境界，而这种境界又使得他们的创作充满了创造力。
“心流”这么美妙，那么到底怎样才能进入这个状态呢？
如果你根据自己之前的状态判断，认为自己从未进入过心流的状态，并且希望自己有朝一日能够体验心流。那么以下的Tips可能可以有所帮助：
1. 尝试更多的事情。
正如奇克森特米哈伊所说，在为喜欢的事情努力时、当内在动机存在时，人们会更容易进入心流的状态。而只有通过实践去尝试做一件事，你才会真正知道自己对它的感受。靠想象、分析和测试都是并不能真正帮你做到这一点的。
2. 对“挑战”与“技能”的评估与调整。
当你发现一件事情充满挑战，而自己却技能不足时，应当及时学习新的技能以应对挑战；相反，当一件事情挑战不足时，适当地增加难度，也能够帮助人们更好地进入心流的状态。
3. 设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。
当目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越有把握，也越能够专注地努力，而不会左顾右盼、犹豫拖延（Lee, 2005）。而寻找反馈，能够帮助人们根据反馈做出及时的调整，避免反复碰壁而消耗热情与精力。
4. 另外，在完成某一项具体的任务时，以下的小技巧能够帮助你更好地集中注意力：
明确拆分任务进程表，清除杂念：当开始做一项任务的时候，什么时候能完成这件事、还有哪些任务尚未完成等等念头使得我们无法集中精力完成手头的事。因此，用清单列表将一件事情分解成若干个具体的任务，并为每个任务分配时间。在每次开始一项任务时，对照列表，明确自己目前的进展，能帮助清楚杂念——因为你知道在这个时间里你什么都不用想，只要把这件事做了就好。
减少外界干扰。在你准备开始之前，你需要了解哪些东西容易对自己造成干扰，并提前阻止它，例如将手机调至静音或者暂时屏蔽一些群消息等。
深呼吸、白噪音、轻音乐、或者冥想等都被认为是很好的准备工作，能够帮助人们更好地进入状态。
心流就是这样一种，通过努力、实践、学习、练习就能掌握的“幸福”。所以，如果你对自己是否幸福、以及是否能获得幸福有一些质疑，也许你可以试试这种作为“实践”的幸福。不过值得一提的是，正如前文所说，心流更多时候存在于人们的回溯之中。当你太过刻意地想要去寻找它时，可能不仅会破坏可能出现的心流，还会适得其反。
毕竟有时候，“忘记自己就跟看见自己一样那么重要。”
怎么样？解释了这么多，你是不是对心流“Flow”这个词有了更加深刻的认识呢？
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