一般而言，随着年龄的增加，人体细胞的新陈代谢会放慢，这就是衰老。衰老也是世界卫生组织近期新定义的一种疾病。加上人们多年养成的生活习惯，运动相对减少，“只进不出”或者“只进少出”，久而久之，就会出现三高现象。采用恰当的养生习惯，是可以控制三高的。
除了肿瘤之外，三高几乎占了最高发病率的前三名。其中心血管疾病，更是所有疾病中的第一杀手。今年，我有8位朋友同事去世。其中，6位是死于与心血管疾病有关。另外，两位是死于癌症。他们的年龄分别从32岁到60岁。
另外，从医学角度来看，人的身体内部各个系统的平衡，无论是血压，血脂，还是血糖，基本上，都是依靠各种激素，以及各种酶体的释放和分泌，来维持各个系统的平衡和稳定。
伴随着年龄的增加，各种激素和酶体的释放和分泌，往往会出现相应的改变。随着，新陈代谢减慢，激素和酶体的释放和分泌也会减慢，甚至减少，这些变化，都会直接影响到血压，血脂，和血糖的新陈代谢，因此，就会出现三高现象。
一旦你的血压，连续三个月，血压指数徘徊，上压在140，下压在90，那么，你可能是处在高血压的边缘。
你需要注意日常饮食，尽量减少碳水化合物的摄取，适当增加锻炼，关注你的情绪，平衡生活节奏，注意补充抗氧化物，然后，你的血压，很有可能恢复到血压指数，上压在140以下，下压在90以下。
如果，你的血压超过140/90以上，你需要在医生的指导下，服用降低高血压的药物。
降低高血压的药物的种类非常多，基本上有八大类型，常用的有五大类型。
医生往往会根据每个人的具体情况，例如，通过血液检查，了解肝功能，肾功能，甲状腺功能等身体状况，挑选一个或者多个降低高血压的药物。
同样，如果在空腹血液检查的时候，你的胆固醇的综合指标，也就是血脂的指标，都在正常指标的临界上下，你也必须需要调整日常饮食，减少碳水化合物的摄取，加强锻炼，平衡生活节奏，注意补充抗氧化物，那么，你的胆固醇的指标，很有可能恢复到正常指标的临界以下。
但是，如果是空腹血液检查，你的胆固醇的综合指标，全部超过正常指标，你就需要在医生的指导下，服用降低胆固醇的药物，也就是降低血脂的药物。
降低血脂的药物，种类也非常多，主要有三大不同类型。具体使用那一个，医生必须根据每个人的具体情况，综合肝功能，肾功能，还有甲状腺功能等身体状况，选择出合适的降低血脂的药物。
糖尿病的诊断，往往是根据空腹血糖的指数，以及糖化血红蛋白的指数，加上“三高一少”的表现，也就是“多饮，多尿，多食，体重减少”的表现，进而作出的诊断。糖尿病有两型。一型糖尿病，往往缺乏胰岛素。二型糖尿病，一般是胰岛素分泌不足。
如果是二型糖尿病，通过饮食控制，特别要注意，避免摄取含有碳水化合物或高糖分的食物，维持正常体重，外加适当锻炼，注意补充抗氧化物，保持良好的情绪，最终糖化血红蛋白的指数，以及空腹血糖的指数，都可能恢复正常的。
如果是一型糖尿病，一般就需要注射胰岛素。胰岛素有短效，中效，长效，以及混合型。治疗糖尿病。当然，除了使用胰岛素，也可以口服降低血糖的药物。口服降低血糖的药物，主要用于治疗二型糖尿病，但是，也可以辅助胰岛素，治疗一型糖尿病。
口服降低血糖的药物，有九大分类。医生需要根据每个人的具体身体情况，特别是肝功能，肾功能的状况，选择出合适的一个或者多个降低血糖的药物。
如何选择药物？首先，应该考虑选择已经被长期使用，并且已经被证明有效的药物。药物的优与劣，需要时间来证明。药物年龄越长，往往说明，它可能不仅仅疗效良好，同时副作用也相对比较温和。
另外，尽量不要使用“复合”药物。因为，能够做到“对症下药”，达到“药到病除”的效果，已经是一件不容易的事。如果在药物使用上，希望“一箭双雕”，其效果有可能会差强人意的。
最后一点，希望不要迷信药物是“越贵越好”。制药的成本，与药物的疗效，一般而言，是没有任何关系的。
近年来，现代医药研究追求天然本草药物治疗法，很多临床医药研究显示效果良好，而且好处是基本上没有副作用。
在日常食品中，能够帮助降低血压、血糖、和血脂的有很多，常见的：大蒜、姜、洋葱、辣椒、紫苏、芹菜、苹果醋、肉桂粉、三文鱼、甜菜根、西柚、西红柿、核桃、木瓜、南瓜、石榴等。
另外，可以促进人体细胞新陈代谢的食品，也很多，常见的有葡萄、鳄梨、花椰菜、卷心菜、花生、毛豆和黄瓜等。其中，白藜芦醇就是一种很好的抗氧化剂，它是一种葡萄的提取物。而著名的NMN，是一种辅酶，也是可以从花椰菜、毛豆或者黄瓜中提取。
总而言之，平时保持饮食均衡，劳逸结合，控制体重，维护情绪，补充各种抗氧化物，积极改善由于人体细胞新陈代谢所造成的问题，三高是可防，可控，可治的，也是抗衰老的良方。
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《中药在高血压治疗中的作用》纳希达博士等，美国国家卫生研究院期刊2011年1月，生药学评论
