“下辈子再也不要做女人”！
姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。
据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。
至于为什么会痛经？
小编也曾找过几位朋友做过调查，发现她们并不是一开始就有痛经的问题。
最初有例假的时候，只是有一些腰部酸痛的症状，但平时有很多不起眼的小习惯，比如：姨妈期间洗头发、熬夜甚至吃生冷水果等等。正是这些不恰当的习惯，使得她们的体质变成宫寒，慢慢的，都开始出现了痛经的问题！
宫寒则百病生
其实，宫寒在女性群体中很普遍，想判断自己是否属于宫寒体质，可以对照下图自测：
如果您符合其中2项以上，那么基本可以确定是宫寒女了，宫寒不仅仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦。
-
黄褐斑、黑眼圈、长痘痘
秋冬季节，很多姑娘们的皮肤容易变差，结果各种粉底、乳液、面霜全都用过一遍之后，还是无济于事。其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用！
-
腰腹部赘肉减不掉
试过了100种减肥的办法，可小肚子的赘肉还是依然坚挺！你可能不知道，宫寒也是引起肥胖的一个主要因素！
-
手脚冰凉
入秋之后，手脚冰冷就会开始折磨人了！白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅；晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热！手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。
宫寒该如何调理？
有宫寒问题的女性，平时一定要多注意保暖、禁食生冷、多吃补气暖身的食物。除此之外，还有一个很好的暖宫办法，那就是——艾灸。
《黄帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』。
艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！
小编的朋友阿花，也曾被痛经折磨了六七年！用过各种暖手宝、热水袋，也试过那些宣称含有艾草成分的膏贴类暖宫产品，都没什么用，每次例假到来依然是疼痛难忍！
古语云：无火不成艾，无烟不成灸！也就是说有艾、有烟，才能被称为真正的艾灸法。
后来，了解到艾灸之后，试着做了几次，痛经竟缓解不少，连续坚持2个月后，痛经居然彻底没了！
著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。
每天下班后艾灸，你就会感觉一股暖流升腾，气血上行，整个人都会热乎起来。
不少人湿寒重，经常性便秘，趴着灸了几次小肚子，排便就顺畅了不少。
痛经、月经不调、有血块的，也通过它得到了改善。
还有手脚冰冷的，连续艾灸足部半个月后，晚上竟也能睡个踏实安稳的觉了。
多部位艾灸，全方位调理
人体穴位遍布全身各处，对不同部位的艾灸，能起到不同的效果，每个人都可以根据自身的情况来选择合适的艾灸位置。
▶痛经、月经不调，多做坐灸、腹灸
▶肠胃不好、便秘易发，多做腹灸
▶腰肌劳损、肤色差、面部长斑，多做背灸
▶睡眠不好、手脚冰凉，多做足灸
每次艾灸1个部位，时长20-30分钟，坚持半个月之后，你就会发现痛经和月经不调得到了改善，身体暖和了，睡眠变好了，整个人的精神状态也好了很多！
*图文部分来源于网络，如侵权请联系删除。
*以上内容仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。
●
●
●
●
●
●
