体寒：男女性都会发生
宫寒：只发生于女性
体寒：我的对象是身体
宫寒：我的对象是子宫
体寒：身体畏寒，怕冷，手脚冰凉，面色苍白，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便等症状。
宫寒：下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等。可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。
体寒：体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗
宫寒：极难怀孕
俗话说的好，十人九寒，特别是女生，到了冬天，容易手脚冰凉，总有些健康上的问题，但不管是宫寒还是体寒，潜移默化的过程中对身体还是有害的，我们需正确认识，对待。
尤其是秋冬天气寒冷，寒邪入侵，女性气血不足情况会加重。
可能很多人没认识到气血不足的严重性，所以我们就先来讲讲气血不足的危害。
气血不足的危害
气血不足会导致怕冷，手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。
气血不足会影响月经，女性体内的气血不顺畅，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状及问题就是痛经、月经推迟、月经量偏少。严重者甚至出现月经稀发、闭经。
气血不足会变丑。导致肤质变差，皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙，甚至长色斑等肌肤问题，颜值下降。反之，气血足的人，气色很好，皮肤也有光泽。
气血不足会影响肠胃，因为肠胃的正常运转需要气血的供应，而气血不足的话，会削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。
长期气血不足甚至会导致人体质变差，身体虚弱、容易生病。
那气血不足，怎么调理？
艾灸补气血，春来美三分
艾灸属阳，它是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、俞穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
艾灸是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，能达到扶正祛邪，强身保健的作用。
艾灸选取大椎、神阙、命门，足三里，涌泉这五个穴位，对肢体寒冷有很好的治疗作用。
【大椎】
大椎，属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
【足三里】
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
【神阙】
在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。
神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
【命门】
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，长灸命门和大椎，可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
【涌泉】
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。
日常调理绝招
对于非疾病原因的手脚冰凉，可以从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、药补、泡脚、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
穴位按摩
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。
除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
食补
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
适当运动
可通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，而步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以调畅气血、改善血液循环。
住
此处的“住”不是住房的住，而是住手的“住”。面对接触寒凉的事物，在月经期间、产后、哺乳期要住手！如经期女性不要冒雨涉水、坐寒凉的地方。
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