根据我国《饮料通则》的定义，除包装饮用水和固体饮料外，市场上售卖的饮料可以分为8类，分别为蛋白饮料（包括含乳饮料、植物蛋白饮料、复合蛋白饮料及其他蛋白饮料）、果蔬汁类及其饮料、碳酸饮料（汽水）、特殊用途饮料（包括运动、营养素、能量、电解质及其他特殊用途饮料）、风味饮料、茶饮料、咖啡饮料和植物饮料。
近年来，随着我国经济水平的提高，饮料款式越来越多了，饮料中的糖也成为我们日常添加糖摄入的主要来源。含糖饮料的摄入与超重肥胖等营养相关疾病及慢性病密不可分，我国居民膳食指南建议尽量做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料代替饮用水。那么，饮料中的糖含量你了解吗？
碳酸饮料中的含糖量约10%，也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖，约10块方糖。我们可以在《中国居民膳食指南（2016版）》数据中，控制添加糖的摄入量。
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