保护孩子视力，这些玩具要少玩

生活中有许多视力杀手，手机、平板、电视、电话手表……它们为什么会伤害眼睛，就是因为屏幕所反射出的蓝光，对眼睛造成了伤害。

但是有一些玩具，它们并没有屏幕，却也能在无形之中，对孩子的视力造成影响。微型积木、拼图、乐高，家长买这些玩具本意是为了锻炼孩子的空间思维能力，让孩子少玩点电子产品，殊不知，这些物件太过细小，孩子长时间盯着这些玩具是非常费眼的。孩子在玩这些玩具时，需要全神贯注地进行，经常一玩就是一两个钟头，很容易用眼过度，出现一系列视疲劳的症状。

此外，带屏幕的学习机、早教机、电子宠物等等，这些智能玩具虽然能帮助孩子识字、算数，甚至学英语，但是它们都有电子屏幕，会发出蓝光，其实和手机、平板一样，都是伤眼利器。

不想让孩子长时间窝在家里使用电子产品，出门溜娃是个不错的选择。室外视野宽阔，孩子们可以在室外环境中，自由自在地望远，或者远近交替用眼，这样有利于放松眼部肌肉，缓解一系列视疲劳的症状。

有些小伙伴会说，孩子课业繁重，每天或许不能保证一定时间的户外活动。其实，骑车送孩子上学，这样在路途中也算是进行了户外运动，只要户外有益光线能够充分刺激眼睛，就能帮助眼轴延缓生长，有效防控近视。

在读写过程中，同时开启房间主灯（4000K 暖白光，照度≥300lux）和无频闪护眼台灯，保证用眼环境光线科学。

墙面选择淡蓝色或米色，在一定程度上减少视觉刺激；课本使用哑光纸（反光率＜30%），作业本选护眼米黄色纸张，保护眼睛。

夜间使用电子设备时，屏幕亮度≤环境光 50%，开启电子设备深色模式，削弱屏幕光线对眼睛的刺激。

建议家长朋友们为孩子建立好视力成长档案，每年至少进行一次散瞳验光，十二周岁以下的孩子每三个月检查一次眼轴长度，如遇问题及时干预治疗。