心荡秋水横波清
眼明正似琉璃瓶
眼睛为什么会疲劳？
造成眼睛疲劳的原因很多，最常见的就是用眼过度。用眼过度，眼睛得不到休息，总处于调节的情况下，长此以往，眼睛就感到特别累，特别疲劳。主要原因是看电脑、看手机时间过长，或者阅读时间过长，熬夜、缺觉、睡眠不好都可以造成眼睛比较疲劳。特别是在屈光不正的情况下，若用眼时间过度，眼睛疲劳就会更加明显。
闭目休息
一般的眼睛不舒服，可以适当闭目休息来缓解，尤其使用电脑时，每隔45-60分钟要让眼睛休息10分钟左右，闭目养神。
由于工作惯性原因自己不好控制时间的，可以用手机设置一个闹铃，每隔一小时提醒自己需要休息。当感觉视疲劳时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。
眺望远方
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛缓解疲劳。
按摩方法
从中医的角度看，按压穴位缓解视疲劳和改善视力的效果还是不错的。每天3-5分钟，听一段舒缓的音乐，来做做眼保健操是不错的选择。
按揉：攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴，刮上眼眶
运目法
搓热双手捂眼睛+转动眼球。
先将双手手心互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，转动眼球画圈或者左右上下活动，放松睫状肌。
END
关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女……
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