编者按：一场秋雨一场凉，为了保持良好的身心状态来观赏秋景，预防感冒必不可少。那么秋季预防感冒小常识，你知道多少？今天小编就为大家带来秋季预防感冒的十大妙招！
1.平时多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。
2.用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯，在流感流行的时候此方法有预防作用。操作时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3.按摩鼻子
鼻咽部是最容易感染感冒病毒的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。操作方法为：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性哦！
4.远离病源
感冒患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有感冒症状的人时，要避免与他近距离接触。如果是在电梯、公共汽车等人群拥挤的地方，尽量背对着感冒者或者带上口罩，因为鼻子和眼睛是人最容易感染的部位。
5.空气流通
秋季干燥的空气会让呼吸道感到不适，所以早晨起床后，要及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
6.有氧运动
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
7.服用维生素
适量口服维C和维E，能减轻感冒症状。因为维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，适当服用维生素C和E，能够在一定程度上增强免疫力。
8.良好睡眠
良好的睡眠是健康身体的充要条件。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
9.合理饮食
保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿，另外，如今大量上市的猕猴桃也是不错的选择。
10.接种流感疫苗
随着服用特效感冒药的频繁，我们的身体免疫也大不如从前。所以按时接种流感疫苗也是在流感盛行时一种必要的预防手段。
秋天是大自然色调的真实展现，清新淡雅，果实成熟。金色的稻田，红色的枫叶，到处都是别有色彩的景致。但只有保持一个健康的身心，我们才可以拾起心情，驻足欣赏，细细品味。