我们无法改变自己的原生家庭，
却可以改变孩子的原生家庭。
没有父母是完美的，我们也不可能回应孩子的每一个需求。
但依恋关系不是一两次互动形成的，而是在长期相处中慢慢建立的。
临床心理学家斯蒂芬·毕博尔特发现，许多人并不了解，自己与母亲之间的关系会深刻地影响一生的沟通方式、情绪模式和亲密关系。
一个人出生之初，与抚养者建立的情感纽带，会在潜移默化中塑造他的整个人格。心理学意义上的“母亲”并不一定是生母，而是指在你成长早期最主要的照料者。
成年后，当我们在亲密关系中感到焦虑、压抑、愤怒或羞耻时，追溯根源，往往都能找到和母亲相处时的影子。
🔍 依恋关系的三种类型
根据英国心理学家约翰·鲍比的依恋理论，儿童时期与母亲建立的依恋模式，将直接预测他成年后的关系模式。婴儿阶段，依恋模式大致可分为三种：
① 安全型依恋：孩子会在妈妈身边感到安心，敢于探索。当妈妈离开时会焦虑，但妈妈回来后能快速恢复情绪。这类孩子长大后也会在人际关系中自信、信赖他人。
② 回避型依恋：孩子表面不在意妈妈是否在场，探索行为多是为了远离亲密关系。他们在成年后也常常在人际中显得冷淡，逃避情感亲密。
③ 焦虑型依恋：孩子在妈妈离开时表现出强烈的焦虑，妈妈回来后却会责怪、缠绕。这种情绪反应使得他们在长大后在人际关系中显得忽冷忽热，既渴望爱又害怕失去。
🧠 成年后关系的表现
依恋模式不仅存在于童年，更深远地影响了一个人如何与他人建立关系：
安全型：与伴侣相处时更能保持平衡和自信，信任他人，不容易情绪化。
回避型：不愿敞开心扉，与他人保持距离，容易让伴侣觉得冷淡、不被需要。
焦虑型：情绪波动大，依赖性强，又害怕亲密关系太过靠近而失去自我，让伴侣感到疲惫。
🌱 怎样培养安全型依恋？
想要帮助孩子建立起安全的依恋模式，父母在日常中需要做到及时回应孩子的需求：
孩子想被关注时，要回应；想独处时，也要给予空间。这种“稳定可预期”的回应，会让孩子知道：爱是安全的，是可以信赖的。
如果父母经常忽视孩子的需求，让孩子无论怎样都得不到回应，孩子会学会压抑情感、回避亲密关系；
如果父母情绪多变、以自我为中心，孩子在渴望爱与独处之间左右为难，就可能形成焦虑型依恋。
🌈 最后想说
没有父母是完美的，我们也不可能回应孩子的每一个需求。但依恋关系不是一两次互动形成的，而是在长期相处中慢慢建立的。
就算你过去没做对，现在也来得及改变。关系永远都可以修复与成长，我们都是在学习中成为更好的父母 🌷
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