一周食谱
一周食谱更新啦~
进入立秋，早晚转凉，这些养生知识你得知道，
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进入立秋时节，意味着秋季的开始，天地开始阳气渐收、阴气渐长，万物从生长过程向秋收冬藏的过程开始转变。比起秋天的第一杯奶茶，这些养生知识该是你必备的：
立秋节气养生保健要抓住两个重点：凉润养肺以防秋燥、清暑余热以健脾胃。起居上宜早睡早起，情志安宁，收敛神气，避免悲秋之感，同时在开空调的室内添加加湿器以减轻干燥伤肺。
饮食上多用润肺生津之品，如百合、山药、麦冬、海底椰、雪梨干、无花果等，容易反复呼吸道感染的妇女、儿童可适当食用一些补肺气的药膳，以补足肺气，应对秋刑，适当多用五指毛桃、太子参、白术、防风等。
养生食谱推荐：
（1）百合山药麦冬粥
材料：干山药100克、鲜百合100克、麦冬10克、枸杞10克、陈皮5克、糯米100克、粳米100克
做法：洗净煮熟成粥即可，枸杞后下
功效：益肺补肾，健脾养阴
2岁以上可食用，蚕豆症可用，如舌红少苔属阴虚者可用鲜山药，如平素畏寒舌淡白者可将干山药炒黄用。
（2）养肺补气排骨汤
材料：五指毛桃20克、太子参10克、海底椰10克、无花果干10克、排骨200克、姜片3片
做法：排骨焯水后，加入上述材料，煲1小时，加适量盐调味即可
功效：养肺补气，预防外感
2岁以上可食用，蚕豆症可用。
每周分享
当你处在不同的生命状态，看事情的视角自会不同。我常常用这种了解来检查自己，如果同一个现象，我每次看到的、感受到的都一样，就证明自己生命状态没有前进，必须寻求改变了。因此，推翻过去是我经常在做的事，也是保持生命状态鲜活必须经常做的事。——金惟纯《人生总会有答案》
