职场中人，面对一天24小时，有将近一大半时间是久坐在办公室的。这样长时间在办公室对着电脑屏幕办公，带来的却是无精打采的低效工作和身心疲惫的无力感。
“久坐”在办公室的整体大环境中，带给我们的影响似乎微不足道，其实，正是这日积月累的一致性，身体出现的僵硬、麻木等问题愈发严重。
有人说，久坐在办公室身不由己。因为每天都是这种现状，导致办公环境影响人，所以无法改变。
或许，久坐的危害还不够让人印象深刻。
据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25%。
《骨科与运动物理治疗杂志》也发表文章研究表明：久坐比跑步更伤膝关节，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
对于久坐伤膝，央视新闻更是作出了详细的解释：久坐为什么伤膝关节？一是因为运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好地活动；二是因为久坐则会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔液分泌减少，增加下肢关节损伤的风险，膝盖和髋部的关节炎风险将提高。
然而，每日坐满6个小时对于职场办公室的上班族来说，简直是轻而易举，稍不注意的情况下，上午半天就过去了。尤其是当下疫情期间，“坚守岗位，绝不轻易动身”已成为习惯，久坐一天下来，腰疼、胳膊疼、脖子酸......这些都是身体发出的抗议信号。
所以，久坐的危害只有这些？当然不是.....
容易引发颈椎病
久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不流畅，大脑的血液和供氧量减少；颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。
容易导致下肢静脉血栓
当长期久坐不动，或长时间站立、负重，导致腹压增大，下肢静脉回流不良，加大瓣膜压力，就会导致静脉曲张。部分高危人群（如长期吸烟者）在久坐后，容易出现下肢静脉血栓，可出现走路疼痛、跛行，严重者会出现血栓脱落导致肺栓塞，危及生命。
增加患癌风险
久坐会增加各种癌症的风险，肺癌发病率增加54%，子宫癌发病率增加66%，结肠癌发病率增加30%。如果消除久坐行为，结肠癌、子宫内膜癌、肺癌等疾病，都可以得到一定程度的预防。
如何降低久坐危害？
在公司，我们可以借助智能升降设备，采取坐站交替的方式进行办公，坐45分钟，站15分钟，从而循环交替活动舒展身体，让身心可以在自己的一方空间快速唤醒；居家时，我们尽量站一站，动一动，不要让自己存有需要坐着休息的念头，适度动一动也是放松身体的一种方式。
使用智能升降桌，爱格智能升降桌带有的久坐提醒功能，能在关键时刻提醒久坐的人，立即起身，一键智能升降桌位高度，让办公一族/居家办公的人实现坐站交替办公，驱赶久坐造成的疲惫、迟钝、效率低下的倦怠感。
为了实现不同场景中的坐站交替方式，爱格根据久坐办公出现的健康问题，配合办公区间整体环境，制定出多种智能升降桌解决方案，从认知上改变久坐办公观念，帮助久坐的人解决久坐带来的困扰。
