“肠道微生态 ”
新冠肺炎与肠道微生态？
什么是肠道微生态？
益生菌的防治作用？
怎么判断肠道微生态是否正常？
如何保持肠道健康？
【壹】
新冠肺炎的防治
降低继发细菌感染
李兰娟院士指出在临床治疗中发现，大部分危重症患者的肠道微生态是紊乱的。肠道的免疫屏障作用减弱，肠道内寄居的有害菌更容易进入体内导致继发细菌感染，增加死亡率。而使用抗生素治疗周期长，可能会导致真菌感染或加重肠道微生态紊乱形成恶性循环。在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》指出“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染”。
【貳】
什么是肠道微生态？
肠道微生态（gut microbiota）：
是寄居于宿主且与宿主互利共生的微生物群体。包括有益的益生菌，有害菌和中性菌，其中益生菌占优势地位维持着肠道微生态的平衡。一旦肠道菌群失调，益生菌及肠道的屏障作用减弱，有害菌分泌的毒素或细菌本身会对人体造成危害，出现腹泻、便秘、消化不良等胃肠道症状。对于新冠病毒感染者更容易出现继发细菌感染，加重病情，甚至导致死亡。所以用益生菌调整患者肠道微生态，治疗继发细菌感染，对改善临床结局很重要。
【叁】
益生菌的重要作用
主要作用是助力免疫力，减少继发病症，帮助患者自愈。
● 1. 益生菌在肠道内自身构成一道生物屏障，帮助营养物质消化吸收的同时，还能阻挡有毒有害物质入侵；
● 2. 在肠道粘膜上定植，可以引起肠道粘蛋白改变，阻止病原体结合；
● 3. 益生菌通过调节粘膜免疫反应，提高巨噬细胞的活性，调节T细胞增殖，促进其产生抗炎细胞因子和免疫球蛋白来提高免疫力；
● 4. 改善T细胞和B细胞的抗原呈递功能、中和病原体和病毒感染细胞的功能；
● 5.影响淋巴细胞（如天然淋巴细胞ILC2s和Th17细胞等）通过循环从肠到呼吸道的直接迁移，影响人体健康。
【肆】
如何判断肠道微生态是否正常？
简单自测症状：
1、肠道功能：肠道菌群失调会出现消化不良，食物中有残渣、肠鸣、放屁、口臭等
2、大便情况：正常次数：1天一次或2-3天一次；形状：香蕉状软便；气味：没有恶臭
3、肠道预警症状：排便困难，贫血，消瘦，无明显诱因的体重下降，放屁增加，头晕，发热等报警的症状
专业检测：
1. 大便常规+潜血检查，腹盆腔CT检查，下消化道造影，肠镜检查……具体做哪些检查请咨询医生
2. 肠道菌群分析
【伍】
如何保持肠道健康？
饮食
**注意饮食均衡，适当增加富含膳食纤维食物的摄入。主食类：注意日常适当摄入粗杂粮，做到粗细搭配。保证每日新鲜蔬菜水果的摄入，推荐蔬菜每日500g，水果每日300g。**注意食品安全：尽量减少农药、重金属、激素等进入人体。少用抗生素，其会引起肠道菌群失调，会破坏肠道微生态。**减少过敏食物的摄入：特别是胃肠道功能差，有三高、肿瘤或过敏性疾病的，一定要做慢性食物过敏检测。
运动
运动能调节自主神经功能，增强腹部及肠道肌肉的弹性，帮助肠道蠕动。还能帮助增强免疫力，减少生病。
通过益生元补充有益菌群
增殖人体自身益生菌的数量，帮助肠道重塑微生态平衡。但是益生菌不能盲目补充（补充不当反而加重肠道菌群紊乱），建议先做肠道菌群分析的检测并在专业人士指导下补充，针对性的调整更省时省力也更省钱，不要做无效的补充。
结语：肠道微生态平衡不仅能保证机体营养物质摄入，还能助力免疫力抵御外来病原微生物的伤害，也能通过肠-肝轴、肠-肺轴、肠-脑轴等影响远端器官的功能，所以不仅是疫情期间要重视肠道微生态，平时生活中更要引起重视，所谓肠健康，常健康。
最后温馨提示大家：虽然现在疫情基本得到控制，但仍不能掉以轻心，请一定做好防护。