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长脂肪的季节
冬季是一个容易囤积脂肪，一不下心就变胖的季节。除了因为吃的多，还跟天气转凉和身体代谢缓慢有关。想要达到抑制肥胖和减肥消脂的效果，那么就需要适量调整饮食，以便提高全身循环和代谢。
脂肪的堆积
冬天吃什么有助于减肥呢
一：豆腐
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥
二：南瓜
南瓜也是可以温暖身体的食物，有助于新陈代谢的提升，既能防止肥胖还能减肥消脂。另外南瓜中含有合适的碳水化合物，可以及时的给身体补充能源，同样有助于代谢率和燃脂率的提升。
三：冬瓜
自古以来，冬瓜就是减肥的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效。
四：鱼类
“鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
五：苹果
苹果中含有丰富的食物纤维，食用以后可以快速的饱腹，同时还能改善肠胃蠕动，对减少饮食量、提高消化排泄力有着巨大的帮助。
另外苹果中还富含果胶，可以在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的油脂，减肥消脂的效果显着。
六：金嗓子肠宝
金嗓子肠宝：
主要成份异麦芽酮糖醇，热量值低，不含蔗糖，具有抑制脂肪积累、促进脂肪氧化分解，能激活双歧杆菌还可以降低血液中的胆固醇。
追剧想吃甜食的时候，来一包肠宝，不仅可以解馋，还可以帮助你氧化分解脂肪哦！
