“近日B站武汉公司一名员工管某，在高强度工作下脑出血猝死”
消息已经爆出，便立刻立刻登上热搜，
据悉，
春节期间，管某因留在武汉加班，没有回家。
事发当天4点多，
独自在出租屋的管某发现身体出现异样，
便拨打120求救，
但由于不能说话，又打了110报警电话，
警察通过手机定位才找到其地址，
送到医院时已是6点多。
由于错过最佳治疗时间，管某抢救无效去世。
还记得自己有多久没有好好休息过了吗？
社会充满了竞争，为了生活，
只能不管不顾的拼命前行，
稍作放松可能就会被淘汰。
熬夜加班已经成为了很多人的常态，
“好好的休息”“健康的作息”也成为了一种奢侈，
很多人会说，我还年轻，身体没有问题，苦点累点也无所谓，
但是每当有人因为过劳猝死冲上热搜时，
你们有没有想过，即使再年轻，也会有扛不住的那一天
因过劳猝死的事件，我们在近几年已经见过很多。
“25岁硕士猝死家中，刚从名校毕业没多久”
2018年12月8日，
深圳大疆的一名员工于早上在家中猝死，
年仅25岁，
该员工为刚毕业的硕士研究生，
参加工作还未满一年，
据朋友说，他身体很好，
大学时期的体育成绩非常优秀，
平时也比较喜欢运动。
有不少人质疑猝死是因为工作压力较大，
睡眠不足，过度劳累所导致。
但是，其公司回应并没有“加班文化”
“26岁男医生猝死，生前经常加班”
2017年6月，浙江邵逸夫医院，
26岁的规培医生陈德灵猝死，
生前他经常加班、通宵。
他也曾吐槽过自己没日没夜的上班模式，
并调侃自己还活着是一件很幸运的事情，
但是命运并没有一直眷顾这个辛苦工作，
乐观开朗的年轻医生，
6月28日，
在连续高强度的工作后，他猝死在自己的宿舍中。
越来越多的事例告诉我们，
年轻人的过劳死，不是个例，
我们不能够总以自己的年轻体魄，作为熬夜加班，高压工作的资本。
过度劳累仿佛是我们奋斗路上的一颗炸弹，
随时都有可能被引爆。
但事实是，长期处于疲劳状态，会让你的身体提前报废：有的人直接猝死了。人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。即使幸运躲过一劫，身体也会越来越差一方面，当人体过度劳累时，体内的蛋白质、氨基酸、微量元素等物质容易被消耗殆尽，导致神经、内分泌紊乱，降低免疫力。
身体出现这些信号，说明要休息了
所有的猝死，都是长期积累的结果，如果平时不注意自己身体所反馈的信号，长期让自己的身体处于高负荷的状态中，就产生诸多不利影响。
所以，在为自己的生活和事业努力奋斗的同时，
也要及时的调整和休息，让我们的身体得到恢复，让我们的精神得到放松。
如果你的身体有以下的症状，说明你的身体已经过度劳累了，要注意休息。
有气无力，精神萎靡。过度疲劳最明显的症状就是全身酸痛、无力，做事情会有力不从心的感觉，内心也觉得倦怠无比，整个人都是有气无力的状态，说明你该歇一歇了。
经常头痛，情绪低落，看起来总是愁眉不展，且毫无病因，很可能就是疲劳过度了。职场工作的人员，大概都会有忙碌一天之后，脖子、肩膀肌肉僵硬，维持一个姿势不敢活动的状况，这说明你的颈椎严重过劳，若不及时呵护，就可能会导致颈椎病。
记忆力下降，到嘴边的话也会忘记。说过的事情扭头就忘了;开会时不仅提不起精神，而且总是开小差，无法集中注意力。这大部分都是身体过于疲劳导致的，长时间用脑思考，导致大脑无法休息，大脑的血氧供给也受到了影响，从而引发了这种情况。
因过度劳累，导致的肥胖。处在高度压力的工作环境之下，肾上腺皮质醇的水平也会直线上升，从而进一步促进了你的食欲，让你在不知不觉中就吃下了过多的东西，而且由于工作原因，运动量也持续减少，让你在这段时间内爆肥。
身体过劳了，要及时缓解
相关研究显示，快节奏，高强度的工作压力会不断刺激人的交感神经，使人长时间处于高度紧张状态，进而导致心脏负担过大，甚至产生心率失常，为心脏意外事件的发生埋下隐患。这也是近些年来，猝死频繁发生在年轻上班族身上的原因。
好好睡一觉，可能是你缓解过劳的最有效方法。合理安排自己的工作，保持规律的生活。工作永远做不完，要学会劳逸结合，该工作时工作，该休息时休息。张弛有度的生活，才能有利于人体的健康。每天保证7小时左右的睡眠，保证作息稳定，拒绝熬夜和赖床。
制定合理的运动计划。运动可以提高新陈代谢速率、增强免疫力，锻炼肌肉的灵敏度、提升反应能力。此外，运动过程中大脑会产生内啡肽，它能够使人精神愉悦，缓和消积情绪。
工作时间，也要定时活动自己的身体。每天用一些小动作，来放松自己的身体，舒缓情绪，让大脑得到片刻的休息。伸展四肢 长时间坐着身体会有僵硬的感觉，所以这个时候可以靠在椅子上，连续几次伸展四肢，这样肌肉就可以消除不舒服的感觉，也可以改变长时间同一姿势带来的僵硬感，感觉血液循环也可以同时发生。
写在最后
成年人的世界没有容易可言，
大家都在忙碌的生活，忙碌的工作，
有的凌晨还在对着电脑想方案，
有的凌晨还在从公司回家的路上，
有的摇摇晃晃刚从酒店完成应酬。
每一个认真对待生活的人都值得尊重，
但是在忙碌工作的同时，
也要照顾好自己，
该休息的时候一定要休息，
你只有精力饱满，才能经得住明天的考验，
多运动，
少熬夜，
爱惜自己，
健康乃是生活中的最大财富。
