养生，是人类追寻健康喝长寿永远的话题。
对于养生，它包含的内容是多方面的。调整心态，以平常之心对待一切荣辱得失，不贪欲，不奢求，是为养心；均衡饮食，一日三餐以营养身体为标准，不暴饮暴食，不挑食，不违背三餐饮食时间，是为食养；遵循自然规律，严格作息时间，天人合一，是为休养；适量运动，活动筋骨，顺畅呼吸，是为动养。
今天我们就来聊聊运动养生。
现在人们的生活节奏比较快，特别是写字楼上班一族，上下班时间的路上挤公交、赶地铁几乎占据了2到3个小时，一旦坐在办工桌前，面对电脑，往往就是一整天，在如此快捷的生活中，运动养生就显得十分的重要了。
可能你会觉得每天如此劳累，根本没有精力去运动，其实只要你运动，你会发现，你反而不会感觉那么“精疲力尽”而且养生完全可以在日常生活中进行。
就比如散步，有一句话说的好“饭后百步走，活到九十九”，这样一个俗话，告诉我们吃完饭以后，以散步的方式放松筋骨，就是一种非常生活化的运动养生。养成饭后散步的习惯，能够有助于消化和血液循环。长此以往就给自己的身体健康带来一个很好的体验。
现在的一些广场舞，俨然已经成了中老年的“专利”，其实，不管是什么年龄段的人，晚上花一个小时的时间参与到一些广场健身操的，也是一种非常贴近生活的运动。
再比如跑步，毕竟对于很多上班族来说，长时间坐在座位上，不管是身体的关节运动，还是血液的循环状况都会受到阻滞。
上了一周的班，很多年轻人选择一整天的蜗居在家，甚至是床上，这无异于是雪上加霜。如果利用周末休息时间，以适当的速度进行一两千米左右的跑步，你不用担心所谓的“休息不够”，你会感觉神清气爽，精神为之焕发一新，只要坚持这样的跑步，就是对身体进行一个好的好调整，有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。
再比如，如果你能认识到运动养生的重要，下班路上不妨提前下地铁、公交，剩余的时间走上半个小时，就是最自然的走路运动。
运动养生的方式多种多样，不管是平常的散步、跑步，走路，还是需要稍微去学习和坚持的健身操，或者户外的一些郊游，登山运动都可以成为运动很好的选择。所以为了身体健康，有更好的生活质量，更好的工作质量，运动养生不可少。