从拖延到高效：让你的工作效率翻倍，轻松应对职场挑战！

截止日期可以给自己一定的时间紧迫感。在截止日期之前，人们的情绪会始终保持一种亢奋的状态，全神贯注，聚焦发力点，全身心沉浸在一件事情上。这个时候，就会有产生足够的动力和热情，火力全开，全力以赴。

截止日期这个时间节点就像是长跑终点站的那条红线，既耀眼夺目充满压力，又如灯塔明灯不可忽视。

史铁生说：拖延最大的坏处，还不是耽误，而是会使自己变得犹豫 ,其至丧夫信心。不管什么事, 决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃。

遇事拖延只会越拖越慢，越拖越不想做，久而久之可能会丧失一鼓作气的勇气和动力。有人说拖延的真正目的是掩盖自己无能的本质。与其停留不前，犹豫观望，不如就此开始，什么都不想，左右脚轮流迈出，开始艰难的第一步。请记住，无论怎么走，都是往前走。总比原地踏步强。

🔸屏蔽掉不必要的信息和声音。比如手机静音，如果周边环境太吵，可以戴上耳机进行有效降噪。专心致志、全神贯注，把所有的注意力和精神头都放到具体的工作上。

🔸保持办公环境的干净卫生和清新雅致。把工位上可能会影响工作效率的一些因素暂时收拾收拾，比如电子设备。保持办公桌面干净整洁，如果有需要的话，可以摆放一些绿植、手办甚至小鱼缸，用来舒缓心情，缓解焦虑。

对时间的准确认知让我们有了“且行且珍惜”的意识，但掌握一套适合自己的方法论才是改变自己、实践生命的武器和工具。

🔸尝试网上流传的番茄工作法。即将工作时间划分成若干个短时间段，每个时间段称为一个“番茄”。通常为25分钟，在每个时间段结束后休息5分钟。

也就是说工作的时候需有张有弛，有急有缓，劳逸结合，才能有效提升工作效率。‌

🔸学会对工作目标进行管理。比如比较流行的‌SMART原则。即具体性、可衡量性、可实现性、相关性和时限性。

焦虑的反义词是具体。当我们把注意力聚焦到当下某一个具体工作的时候，对于未知的不安就会消减。先从一件具体的小事着手，或许走着走着就会柳暗花明，水到渠成。

可衡量和可实现性，即有一定的操作性，可落地，可执行，可量化，进度和结果直观可见。

时限性，即有时间限制，要求自己在某一个时间点前必须完成这个目标。

🔸有效沟通，降低沟通成本。工作中很大一部分时间和精力是花费在了人际沟通上。所以，如果能掌握一定的沟通技巧，察言观色，和不同的人用对接用不同的措辞和风格，那么可能就会降低沟通成本，从而有效提升工作效率。

提高效率的宗旨之一是可以准点下班，减少加班的频率，有更多生活时间和空间。所以，在企业文化允许的情况下，请尽量提升工作效率，然后准点下班吧！