辟谷养生智慧班

在《淮南子·坠形训》中说，“食气者，神明而寿”。

辟谷源自道家养生，“不食五谷”、修命不修性，在典籍记载为：避谷、绝谷、绝粒、修粮、食气，辟谷不只是断食，而是采日月之精华，天地之灵气，维持生理平衡，达到“气满不思食”，启动人体先天元气，发挥自身优势，不断自我修复。

吃饭时间到了，张开大口用力吸气。最好能对着太阳进行服气，效果更佳。通过意识服气，从口腔、喉咙，让气进入肠胃，从而达到肠胃里面有气流动，就不会有饥饿感。辟谷时，需要每次服36次气。

通过叩齿36次、翻江倒海（舌头在口腔里面搅动，顺时针18次，逆时针18次）、口腔上下蠕动36次，使口腔时产生津液，分三小口咽下，达到身体的能量的平衡。

喝矿泉水，要多喝矿泉水，补充身体的水分，人体70%是由水分构成的。建议：晚饭后就不要再喝水了，否则会影响睡眠质量。

通过晒太阳可以补充人体的钙物质，最好晒后背，效果更佳。春夏时节建议晒上午9：30之前或下午16：30以后的太阳。

辟谷是通过断食服气激发免疫功能，维持生理平衡，消融自身多余能量，不断自我修复，以“气足不思食”为指导核心，启动先天元气，促进新陈代谢，对糖尿病、高血压、高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管病、肠胃病、大便干结、便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，通过辟谷均能收到养生健身的效果。

通过辟谷，清除肠道的垃圾，修复肾功能；燃烧多余脂肪，清除体内垃圾，达到减肥的效果；通过辟谷，达到精气神的提升，从而精满不思淫、气满不思食、神满不思睡。

韩 忠  教授

主任医师、教授。现任正大集团资深董事长私人医生、医疗与健康顾问，正大集团中国区医疗与健康保障办公室主任，副总裁。

先后曾在上海中医药大学附属医院从事中医医疗与针灸、推拿临床近40年。国家标准《腧穴与定位》制定者之一。

兰彦岭  老师

先秦史学会理事，中国鬼谷子研究学院院长，中华百家和鸣国学论坛主席。多年来悉心研究鬼谷子养生智慧，彻底领悟东方鬼谷子辟谷之术。

炎炎夏日，养生辟谷，不只是减肥、祛病、修复免疫系统，还是修炼、修行、修真，更是开发开智开慧！

修的是心法，进的是德性，修的涵养，豢养的精气神，通过不断磨炼，才能成就不平凡的人生。

时间：2021年8月24日—8月29日

地点：上海  崇明

费用：4980元/人（包含住宿费、授课费、场地费、服装费等）

广鉴学院