现代人体质，多多少少都有点「拧巴」。
很多人感觉自己很「虚」：面黄、失眠、记忆力下降、容易乏力、精神疲惫。
想补又感觉胃肠很「堵」：纳呆、吃点就饱、呃逆、反酸、胃胀、腹胀。
其实这些都与脾胃功能下降有关。
中医说，每一个季节的最后18天，都由脾所主，都是脾胃旺盛期。借此养脾胃，有助于改善又虚又堵的问题。
又虚又堵
是升降失调的问题
脾胃是后天之本，气血之源，位居中焦，皆秉承「土气」。
脾以阴土而升清阳，胃以阳土而降浊阴。
脾气上升，将气血精微上输于全身，胃气通降，将食糜残渣下达于肠。
一升一降，互为因果，共同管理全身气血升降。
如《明医杂著》有载：
胃司受纳，脾司运化，一纳一运，化生精气，津液上升，糟粕下降，斯无病矣。
如果脾不升清，精微不能上养、气血不足，就会出现「虚」的症状。
如果胃不降浊，糟粕不能下行、气血停滞，就会出现「堵」的症状。
虚又容易生寒，脾出现「寒」症。堵又容易生热，胃出现「热」症。
脾胃同病，就导致寒热错杂之象。
日常养护脾胃气机
1、饮食调养
调脾胃气机，可选「陈皮」。
陈皮味辛苦，辛能行散，苦能降燥，有辛开苦降之意。
李时珍在《本草备要》里说，陈皮「能燥能宣，有补有泻，可升可降」。
2、脐灸调养
调脾胃气机，可选「脐灸」。
肚脐上有个神阙穴，也称为命门穴，被认为是脾经和胃经的交会点，与脾的健康密切相关。
脐灸疗法，是以脐（神阙穴）为中心，根据不同体质，选方辅以药粉，利用药物、艾绒、穴位等多重作用，借用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，补益温中等功效，从而达到防病健体的目的。
脾喜欢干燥的环境，来维持升清的功能。如古人说：「脾燥则升」。
所以不要吃过多寒凉、油腻的食物，以免寒湿重困阻，导致脾气不升。
4、少油辣、护胃阴
胃喜欢水润的环境，来维持降浊的功能。如古人说：「胃润则降」。
所以不要吃过多高热、辣性的食物，以免伤阴火旺，导致胃气不降。
THE END
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