辟谷，即避开五谷，不吃东西。是中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术。以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的“气”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地，从而减少饥饿感和食欲。
2024年11月5~10日，广鉴学院辟谷养生班第五期在道教圣地武当山顺利开展。初冬时节，山间层林尽染，风景旖旎，山高谷深，溪涧纵横。参加的校友从全国各地奔赴而来，在这仙山福地通过五天的辟谷进行身心重塑。
大家每天7：30起床，晨起练功，通过服气内练之法，采取吐纳，存想，吞咽，导引等方式食气服悉，让自己维持不急不饿，身心清灵的“炁满不思食”状态。清理肠道毒素垃圾，排除体内的湿寒积弊。
下午，大家沿着蜿蜒的山路缓慢行禅，看落叶随风飘洒，听清脆的鸟鸣在山谷中回荡，心情也变得轻松和愉悦。
辟谷期间，我们邀请了中国点穴传承人、瑞金医院中医师张进来老师每天给大家解读中医养生的基础思想，把阴阳五行的世界观和中医的实践结合起来，并通过一对一把脉问诊，辅助教学，让每个人都更加了解自己的身体，从而更好地养护这个身体。
到了晚上，助教张万兴老师便带领大家练习易筋经，通过修炼丹田真气打通全身经络。练习结束，大家会聚集在一起，交流自己身体的变化，和学习的体悟。
五天的辟谷体验活动，不仅让大家重新启动免疫系统，同时游览武当山的名胜古迹，体会“顺应自然”和“无为而治”的道家思想，更使同学们收获了一群志同道合的朋友。大家纷纷相约上海相聚，定期交流、相互学习。
附：校友感悟
人生是一场修行 - 辟谷
辟谷一直是念想，心中筛选多次后，最近终于找到合适的机会，参与了因以色列结缘的广鉴学院的辟谷课程。除了减肥之外，对我而言，更重要的其实是了解不同环境条件下的自己，并希冀能够尝试找到一种新的生活方式可选项。
开始的前两日便基本过午不食以作准备，辟谷的五天里，生活作息非常规律，7点起床，与同学们一起练功-上课-午休-练功-上课-休息-晚上练功-就寝。
万事万物皆有二面，辟谷是会带来一些痛苦感受的，在不进食的120多个小时里，感受到了虚弱，无法集中精神，失眠，饥饿感和轻微的胃痉挛。神奇的是饥饿感是在第五天产生的，也许因为第六天便要复谷了，从精神的层面来讲，希望在前，对食物的执念变快速萌生。果然即使身在仙山服了气，还是一介凡夫。
不食三餐后，感觉每天属于自己的时间更长，而单纯的练功休息的简单日程，竟也很是满足且无匮乏感。也许因为每天的每件事情都是纯粹的为自己而做，虽然辟谷练功的过程中有“饿其体肤，伤其筋骨”的痛苦，虽不是斯人，然在练功过后也有与身体对话的快乐。
这次辟谷对我而言收获满满，小小地挑战了自己，认识了很多有趣可爱的妙人儿，摆脱了若干公斤的负担，学习了几种功法，希望可以借此养成良好的进食习惯。
——王颖
