寒冬虽至 暖心随行 您的身边有我相伴

   今日立冬，入冬之后，当如何养生？

   《黄帝内经》早已给出了入冬养生的总原则：

   顺冬藏、无扰阳、使志蛰。中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体中的阳气好比天上的太阳，太阳赐予自然界光明和温暖，失去它万物无法生存。一年中的大气，春升夏浮，秋降冬沉，秋天收敛的阳气，在冬天一定要“藏起来”，将机体阳气敛藏于肾水之中，为自然之道。那么，冬藏，究竟该怎么藏？

  衣着适宜就是一种养藏。衣着过少过薄，易引起感冒消耗阳气。衣着过多过厚，则易使腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。只要不觉得冷，暖和舒适即可。尤其家长给小孩穿衣，切记适宜，别把小孩闷出一身汗。

   在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，我们的阳气要通过睡眠得到蓄积补充。熬夜工作、大吃大喝、过度运动都是在消耗阳气。入冬了，记得按时睡觉，养阴又养阳。