参考资料：《习惯的力量》
回顾即将过去的2017年，你是否一如既往地走“老路”？
是贪恋在自己的圈内自我圈养
还是尝试顶着“强风”不断前行？
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话说得好：“狗改不了吃屎”
狗有狗的行为习惯，人有人的，每个公司，每个文化体也有特定的“惯习”（habitus）。随着时间的推移，甚至不再需要判断力，接下来的动作在惯性的作用下自动进行。
像大部分人应该都玩过游戏，游戏的行走设置分别是键盘上的WASD键，这一设置被大家所习惯以后，用户在使用时都会自发地使用相应的键来行走。
作为个体，当你无法真正自发开启感受力和判断力，你就成了自动执行程序的机器人。作为组织、团体，一旦执着于某种决策模式，那也走上了自我重复的不归路。
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每个习惯有三个组成部分：
一个触机（某个人、事、物），让你的行动开展；
一个跟该触机直接相关联的“奖励”（好处）；
一个惯性行为，就是我们所看到的习惯性行为。
——触机下我们想起了那个难以抵抗的诱惑，于是习惯性的行为就出现了。
你以为你是在为自己做决定（我现在想吃冰淇淋了），其实只是你的习惯在某个触机下自动展开了（下午三点，一个工作刚好阶段性的结束，你处在了每天都有的忙碌和无聊间歇状态，这一切触发了你每天下午去买个甜筒获取满足感的习惯。）
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在行为心理学的视野下，人的行为习惯与特定的场域、情境存在密切的关系。一旦进入某个情境，人们能够很快习惯于情境规定的新角色，并享受秩序和规则所带来的快感。
例如，在著名的斯坦福监狱实验中，普通人也会在情境中变成魔鬼，习惯于扮演“迫害者”的角色。
1971年，菲利普·津巴多受聘担任斯坦福大学心理学教授，他进行了著名的斯坦福监狱实验。他随意指派了24名学生在大学地下室内的模拟监狱内充当“囚犯”和“看守”。
这些学生很快就进入所扮演的角色，“看守”显示出虐待狂病态人格，而“囚犯”显示出极端被动和沮丧。囚犯和看守很快适应了角色，一步步地超过了预设的界限，通向危险和造成心理伤害的情形。三分之一的看守被评价为显示出“真正的”虐待狂倾向，而许多囚犯在情感上受到创伤，有2人不得不提前退出实验。为了防止伤害扩大，原计划进行两周的实验进行了一周就不得不提前终止。
（详情见：菲利普·津巴多《路西法效应：好人是如何变成恶魔的》及电影《斯坦福监狱实验》）
生活中，我们通常将大多数现象归结为“天性使然”。然而恶行的产生难道仅出于“天性”吗？在“监狱实验”中，无论好人、坏人都是“系统的囚徒”。斯金纳严苛地指出：“在推卸责任方面，人类的遗传基因尤其有用”。屁股决定了脑袋，进入情境的人，会习惯性推卸责任，并试着维护自己在情境中的位置。
一个情境、场景，是一连串 if，then代码，共同创建了行为习惯。明式家具让人正襟危坐，美式沙发让人歪躺着。每种设计都包含了特定场景的自动行为暗示。什么是好看？什么是恰当？经过时间积累，情境规矩一目了然。
“行为习惯”延伸到数字商业领域。搜索信息、购买商品、点餐等等行为的“场景习惯”一旦确立，在一定时间内就很难被改变。在竞争初期，众多公司还在争夺某个场景控制权，场景习惯稳定下来之后，行为自动化程度越来越高，场景联想更具排他性。在这种情况下，只有剧烈的颠覆性创新才能够打破“场景惯习”。
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很多时候的问题在于，我们不知道自己的习惯是什么，就那么”习惯性“地做了。或者，知道了自己有某个习惯，但不知道为什么。
在这里有三个步骤可以帮助你识别
一、寻找出自己的习惯性行为
这是比较容易寻找的，比如，我每天下午都想喝杯咖啡。
二、通过不同尝试了解自己这个习惯后面的”奖励“（好处）是什么？
没有好处，我们是不可能坚持去做的，但因为这个好处可能很隐晦，所以难以发现。
于是，我们就需要通过尝试来发现。比如我可以试试下午不喝咖啡而是买块蛋糕，或者上10分钟网，或者看一会儿自己喜欢的书，又或者跟朋友聊聊。之后快速写下自己最直接的三个感受，如”感到放松“”不饿了“等等。15分钟后，再看看自己是否有想买咖啡的欲望。
如果还是想买咖啡，表明刚才做的一切都不是真正的奖励。如果没有这个欲望了，那恭喜你，你已经锁定“奖励”的范围了，只需要进一步明确。
三、找到触机
到底是什么事或物产生了我下午对一杯咖啡的渴望呢？
一般来说，触机会有时间、地点、情绪状态、人物、习惯前一步行为。我们同样可以通过在每次行为产生时记录当时的情况，来辨别触机。比如我发现我每次喝咖啡前都是下午的工作要开始前。
如想改变某种习惯，同样可以按照这个步骤，只是在最后，根据自己的触及去改变习惯，会更事半功倍一些。
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在人工智能的时代，人的意义究竟是什么？
比起机器的超强计算能力（机器是规则的，习惯性的），人的意义在于尝试和选择。准确地说，一些人会尝试和选择一些看起来不靠谱的，绕远路，犯错误。明摆着阳关大道，却要尝试新的“歪门邪道”。然而，尝试-错误，带来了新的意味和全然不同的可能性。
历史上大部分重大发明来自于不经意的错误。而一首伟大的诗或者一幅画，也源自创造力的盲目尝试。而在追求完美的框架中，很难出现无意义的错误，而没有错误，也就无法脱离习惯的范式。
一个人，好比一条鱼。当他们习惯了鱼缸的大小边界，即便撤掉了挡板，也在固定范围内游来游去。因此，与其说规则的限制，在很多情况下不如说是自我限制。老人摔了一跤就不再走路。医生说：并不是她不能走，而是不敢走，也不相信自己能走。有人认为自己不会讲话，也会对说错话的经历越来越敏感，越是担心说错话，越不敢说，最后真成了不会说话。
多数时候，我们对习惯的依赖源自于恐惧。大家倾向于呆在舒适区中，或沿着一条习惯的大路前进。而进入林中的人，只有当他迷路了，无法依赖一条完整的道路，才会重新观察，尝试些新的。迷路时走出的路，是人在林中划出的一刀，也是创新的起点。尝试的勇气，是对习惯的拒绝，也是对秩序的重启。
图/网络
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