2017年5月5号公司为了加强员工之间的交流、加深员工对公司企业文化的理解举行了为期3天的综合拓展训练。由于之前我参加过公司的拓展训练、对其有一定的了解，又加上家人在身边，为了减轻公司的负担，我本意是不太想参加，最后询问公司高层，领导们解决了我的后顾之忧。于是我和家人一起踏上了去舞钢二郎山综合拓展训练基地，开始为期三天的拓展训练。
上午刚到二郎山景区时，在大门口就碰见了公司从各项目赶来的同事们，我们一块来到了景区的拓展训练基地，公司领导的安排很贴心，知道我带了家人后，给我安排了单间，让我和家人住一块，而他们却去挤多人间，对此我非常感动。
放下行李后在训练基地大门口集合，我们这些从项目上赶来的，教练员让我们给取一个代号，从此忘掉职务，工作，只能记得代号，随时听指挥。从大门口到达训练基地时教练员就给我们一个下马威，宣布各种规章制度，一旦犯错就要接受惩罚。一开始我与多数人一样认为搞这个训练就是变相的放松一下，玩玩乐乐就结束了。哪知当我们真的犯错时，教练员一点都不含糊，让我们做俯卧撑或者深蹲以示惩罚。随着犯错的增加我们就要不停的做俯卧撑，于是就格外的注意力集中，服从教练员的安排。一上午的时间我们就是在军训中度过的，通过上午的军训我们正式的进入拓展训练的角色中，收起了自己玩乐的心态，真正的体会这次拓展训练。
通过上午的军训，我们建立了自己的团队，确定了自己的队名、队歌、口号和队员及及队长，团队的建立使我们更加规范化和制度化。也是我明白自己不是一个人在战斗，自己有了依靠和责任。
在下午的通天塔项目中，我们要用纸板搭建塔状建筑物，两个队在规定的时间里谁搭建的即高，有牢固，还要美观，哪个队就获胜，当教练宣布规则后，比赛就开始了，我们队经过商量后决定利用外物，把场边的单杠利用起来，顺着单杠搭建这样可以省时省力，由于当时风比较大，而塑料板又太轻，很容易被风吹倒，于是我们想了个办法，将塑料板搭建成三角形，这样有固定的的支撑点了，它就不会那么容易被风吹倒了，经过努力，我们将搭建了15层塑料板，而我们的对手利用他们的聪明才智搭建了16层，虽然结果我们输了，但我们从中也学到了很多，做什么事要明确目标，统一思想，找到合适的方法。
第二个项目施高空断桥，爬上8.5米的高杆，纵身一跃从断桥这头跃到断桥另一头。这个项目主要训练我们的胆量和做事的决心，要克服自己的恐惧心理，坚定自己的信念。刚开始时队友们都有点害怕不敢跳，有的女队友甚至哭鼻子。在教练员的训示下和队友的鼓励下我们都通过了这个项目的考验。当自己在平地上的时候，感觉这个挺容易的，只要自己胆大就可以了，对于别人的磨磨唧唧感觉是在浪费时间。然而当自己爬上去时自己的腿确实不听使唤，只有硬着头皮向前走，去完成这项考验。通过这个项目让我懂得要学会换位思考，当你悠闲的站在旁边对别人的做法呲之以鼻时，你自己身临其境的去体会一下你就明白了自己是多么的无知。
在晚上一场别开生面的晚会开始了，队友们自导自演，通过一个个精彩的节目将大家逗的捧腹大笑，最后的教练和我们一起高歌舞蹈将晚会推向高潮。训练了一天，大家都觉得很累想回去休息，然而这场晚会却消除了大家的疲劳和睡意，而且通过自己亲自参与锻炼了自己的交际和学习能力。
第二天一大早，教练员就催促着我们早起跑步，沿着湖堤我们睁着朦胧的睡眼开始跑步。跑着跑着浑身有精神了，感觉神清气爽。跑完步吃早饭时从来没感觉自己吃的那么香。上午的训练项目是用毛笔写字，需要我们每对写三组词语，串联成一句话，但是每个人身体的任何部位不能接触毛笔，毛笔用绳子控制。当任务分配下来后，我们中的一位队员立刻想到写一些简单的有意义的会好写的多，于是我们确定写下“一五一十干活”这六个字，然后，选取一位现场的指挥官，由他统一发号司令。经过不断的练习我们队率先写好了这六个字。这个游戏告诉我遇事一定要多想想，然后听从指挥，认真的去完成。在第二个项目呼吸的力量中，有需要单个完成的，有需要团体完成的，通过对比，让我们明白团结力量大，要有合适的方法，要人尽其才，物尽其力。全力以赴的去完成，当你不努力的时候你就是在拖团队的后腿。。
第二天下午，教练员让我们体会了一场别开生面的项目——报数。开始的时候感觉这个项目太简单了，数数谁不会啊，但是教练说每一轮结束最后一名都要接受惩罚，第一轮结束最后一名，队长做10个俯卧撑，第二轮结束最后一名，队长做20个俯卧撑，第三轮结束最后一名，队长做40个俯卧撑，第四轮结束最后一名，队长做80个俯卧撑，第五轮结束最后一名，队长做120个俯卧撑，开始前两轮我们队虽然不是最好的但也不是最坏的，所以没有受到惩罚，更多的是看别的队队长受惩罚，由于前两轮惩罚相对轻一些，队长很容易完成。只想着怎样提升我们队的速度，当第三轮开始后，很不幸，我们成了倒数第一，于是队长受惩罚了，由于之前受过伤，俯卧撑改成深蹲，但要翻倍，于是我们队长很辛苦的做完了80个深蹲，听着他粗重的喘息声，我暗暗发誓下一轮一定要赢，当第四轮开始后，由于失误我们又成了倒数第一，这次队长要做160个深蹲，我们立即表示要代替他做，但是教练不容许，看着他那快要站立不起的身体，粗重的喘息声，额头的汗水，让我心里五味杂陈，不是知味。我多么想和他一起共同承担，一起做，但是我考虑到游戏规则，我怕加重他的负担，现在想想我应该和他一起，哪怕会加重惩罚，我想我们会一起承担。
通过休息后，教练拿出绳子带我们做最后一个项目扬帆起航。我们被教练划分两部分，一部分在中间围成一个小圆，剩下的一部分在外面围成一个大圆，然后模仿轮船远航的，我们摇动绳子，教练给我们定的是摇1000圈，但是想到今年是2017年，希望我们再接再厉摇2017圈为我们东方世纪加油，当教练下令开始时，同事们使劲的摇着绳子，一圈又一圈，摇着摇着，我的手就火辣辣了的疼，当时真想放弃，但看到同事们仍在努力，尤其是女同事，巾帼不忍须眉。我只好咬紧牙关坚持着。坚持、坚持、再坚持。终于我们在一片的欢呼声中打破目标，实现了东方世纪的远航。
通过三天的拓展训练，我学到了很多，也感悟了很多。虽然这样的拓展训练我以前也参加过，但是这次给我留下深刻的印象。人贵在坚持，当拥有目标，团队时，剩下的就是要坚持下去，也许会有人离开，但我们不能放弃。坚持到底就是胜利。
