常艾灸的人，会自己产生一些应激反应。比如：不喝凉水，少开空调，少吃生冷及水果，不洗冷水澡，很注意保暖，即使天热也会备件外套。所有的这些，都是长期艾灸之后人体感觉到的心得。
艾灸之后，人体皮肤会泛红，体内艾灸的作用正在运行，马上洗澡会中和艾灸的温热效果，最明显的就是皮肤泛红处，不再泛红。那么艾灸之后多久洗澡比较好？
艾灸后一般1小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气。首先，艾灸本是逼出体内寒气的，这样一来会影响艾灸的效果。再者，毛孔打开的同时，寒湿之气气浸入体内，会使人体受凉感冒。
艾灸后洗澡要用热水洗
艾灸休息调整后可以洗澡,但建议用热水洗，一定不要用凉水洗。用热水洗可以促进血液盾环，对艾灸效果的发挥没有什么影响。同时，洗澡期间要注意避免受寒。
一般来说，肯定是灸后一小时内不要用冷水洗头或洗澡，但是，如有特殊情况非要洗澡，可适当用高于体温的热水在短时间内洗完。只是，这种做法建议不要经常做，偶尔几次为之是可以的。
艾灸后不能受凉，而进行艾灸的时候也要注意身体保暖，就算是天气炎热的夏季，艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。比如因为艾灸时不能吹到风，所以艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强，宜在较为密闭的环境中进行艾灸。夏天也是，少吹风扇少开空调。
在天热的时候艾灸，艾灸中会出汗，但人体温度会下降，这和喝热水人体会降温是一样的道理，艾灸后人体会感到舒适。感觉出汗后，身体粘乎，可以用毛巾擦拭，建议不马上洗……
根据经验，艾灸后不宜洗澡。古人建议艾灸后需要静卧休息，使艾灸的火力在人体内部运转一段时间，归于平静后再进行其他活动，比如：吃饭、活动、洗澡等。对于一些上班族，只有晚上有时间艾灸，可以先洗澡后艾灸，灸后直接睡觉，既全面发挥艾灸的功效，又得到了休息。
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