"暑"，表示炎热的意思，意指天气炎热的开始，夏天到，胃口就不怎么好，感觉什么都不想吃，整个人感觉困乏无力，这都是暑湿引起的脾胃问题。
中医把一年分为5个季节，除了春夏秋冬，还有一个长夏，长夏必须注重养脾，因为长夏多湿，湿邪好伤脾，可能促使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。
湿邪特别容易出现在长夏季节。湿为阴邪，所谓阴邪就是相对阳邪而言。举个例子，风为阳邪，风邪易走动，湿为阴邪，说明湿邪不易走动，黏腻缠绵。
脾在五脏中，“喜燥而恶湿”，脾最喜欢干燥，最不喜欢黏腻潮湿。一旦感受湿邪，脾功能会被困顿，无法发挥“升清”、“降浊”、“运化”等功能。精微与浊气困在人体之中，无法外输无法下排，人体就会浮肿，食不知味，口中发黏，失眠多梦，大便不畅。
【隐白穴】隐就是隐藏、隐秘，说明这个穴位不太容易被发现。这个穴位的意思是说脾经内的阳热之气由本穴蒸发外出，但却很难被人所察觉，如隐秘之象，所以称之为隐白穴。这个穴位，能助阳热之气蒸发，起到祛湿的功效。
【太白穴】该穴位可以保卫我们的脾经，祛除湿邪，就像太白金星似的，所以取类比象，就将它命名为太白穴。太白穴也在足底，在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。按摩太白穴的方法和按摩隐白穴一样。当然，用艾灸仪温和施灸，更加方便，效果也更好。
早敲胆经身体好
夏天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们不妨敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲。
【方法】每天用空心拳头，敲打胆经10分钟，敲到发热，能增强体质。
晚推肝经睡眠好
【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以疏调肝气，而您做梦都会做美梦。
分享一个晚上泡脚的小技巧：
1，泡脚：每周可用艾草泡脚3次左右，每次20分钟。
2，搓涌泉：用手掌心的劳宫穴，对准脚心的涌泉穴搓50下。劳宫穴是心包经的经穴，涌泉穴是肾经的井穴，用劳宫穴搓涌泉可以达到心肾相交，引火归元的作用。（泡脚后搓涌泉很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓的次数。）
记得晚上泡一泡脚哦
*以上内容仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。
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