一人打呼，全家瞪眼！千万别把打呼噜当小事！
据《2017年中国人睡眠质量及科普报告》显示：全国约五千万人睡眠中发生过呼吸暂停，其中90%未被检测出来，知晓率和主动就诊率低。14岁以上男性患病率约为4.1%，女性患病率约为2.4%，30~69岁成年人患病率高达23.6%。
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一个主要临床表现，它不仅可导致白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、心血管疾病等的发生有关。
鼾声产生的原因：
我们在睡觉时，身体处于一个放松的状态，肌肉会自然松弛，进而导致扁桃体塌陷、舌根后坠等一系列效应，这些因素容易导致气道狭窄或堵塞，当气流通过狭窄的呼吸道时就会引起周围软组织震颤，形成鼾声。
注意：当呼吸暂停时间过长，可能造成猝死！肥胖人群，不爱运动、肌肉松弛的人群，大于30岁的男性，吸烟、酗酒人群，长期张口呼吸的儿童易患上睡眠呼吸暂停低通气综合征。
★你是否在白天时常感觉头晕乏力，随时都想睡觉?
★你的伴侣是否已经发现你睡觉时鼾声很大并出现憋气现象?
★你是否睡眠节律紊乱，特别频繁觉醒?有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难?
★你是否患有高血压或正在进行高血压治疗?
◆如果以上回答中有三条为“是"，那么患睡眠呼吸暂停低通气综合征的风险很高，需要谨遵医嘱及时进行干预。
除了通过运动、减肥减少咽部软组织脂肪堆积，戒烟戒酒之外，怎么预防才有效？有的人可能会发现，当伴侣晚上睡觉打呼噜时，轻轻推一推他，睡姿从仰卧变成侧睡，竟然能安静一会，但是过不了几分钟，熟悉的呼噜声会再次响起。
当侧卧时，舌头和软腭不易向后坠落，从而减少了呼吸道阻塞的可能性。此外，侧卧还可以使呼吸道在睡眠中保持开放状态，减少打鼾的可能性。但是，这么简单的止鼾方法，实际睡觉过程中，很难实现整夜保持侧睡姿势，身边的伴侣也不可能整夜扮演「推手」的角色，这个时候真的太需要一个自动帮助调成睡姿的「神器」了。
希迪克创新研发的智能止鼾枕，内置鼾声识别传感器，用智能算法过滤掉睡觉时周围的杂音、识别出使用者的真实鼾声，在接收到鼾声信号后，靠近头部的柔性气囊会缓缓充气，轻柔地推动头部侧转，从而拓宽呼吸道，减少打鼾持续时间、强度。
与一些需要佩戴式的止鼾用品相比，希迪克智能止鼾枕使用起来更方便，无需佩戴，没有异物感，头部被推动侧转后，如果睡姿恢复平躺继续打呼噜，止鼾枕会再次识别鼾声并进行干预，整晚待命守护好眠，打鼾和止鼾之间你只差一个靠谱的枕头！
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特别说明：以上内容仅供睡眠健康科普使用，不能代替专业诊疗意见，具体决策请谨遵医嘱
