【训练营作业展】宝妈分享：为了宝宝的口粮，那些年的追奶秘籍

训练营开课第一期，很多宝妈都在认真学习育儿知识，在训练营里互相交流~

第一期训练营完美收官，我们从提交训练营作业的宝妈们中选出了一篇非常有价值的宝妈分享；

作业主题：为了宝宝的口粮，那些年的追奶秘籍

宝宝出生的第一件事就是口粮问题，但是妈妈体质不一样，有的天生是奶牛，有的却没有，有的一胎足，二胎却不足！所以我们后天就要努力了！

首先我们生完宝宝气血两亏，营养要跟上，先补气血，气通奶才通，可以喝一些补气血的补汤，其次保持心情舒畅，乳腺很容易因气郁结，导致不通，甚至堵奶，形成大疙瘩，又硬又疼，所以心情很重要哦！后期可以喝些炖汤，比如:黄豆花生猪蹄汤，公鸡汤(一定是公鸡哦！母鸡油分太大，宝宝吃了容易拉肚子，宝妈容易堵奶！公鸡肉多油少，雌性激素少更健康！亲测有效哦！)豆腐鲫鱼丝瓜汤。另外还要多喝水，多喝豆浆！五红汤，红糖甜酒鸡蛋也管用哦！丝瓜，米酒，鲫鱼，都是超级下奶的~ 不夸张的说，月子期间我每天喝六大碗的汤。

希望各位宝妈们都可以变成宝贝的大奶牛，没有追奶成功的宝妈可以试试这些方法，因体质不一样，所以要坚持哦！一定不能说自己没奶中途加奶粉，这样时间长了就真的没奶了，要把握好追奶的黄金时期，宝宝是最好的催乳师，一定要坚持让宝宝吸，实在被吸破没办法的情况下可以借助于吸奶器，有单独的泌乳模式，每隔三个小时吸一次奶，泌乳越频繁，越刺激奶阵！没事的情况下也可以多按摩乳腺管~安排温毛巾热敷按摩乳腺管。母乳喂养之路只能以一句话形容，道阻且长，任重而道远！

作为一胎妈妈，宝宝已经一岁十五天了，回想当年的追奶史，追奶追到心碎，追到长期陷入对母乳不够，要不要纯母乳的纠结。这个是肯定的，母乳是宝宝最理想的营养品。母乳提高宝宝免疫力，帮助宝宝维持肠道平衡，是其他任何奶粉不能代替的。母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处，所以建议宝妈们还是尽量母乳喂养宝宝。我也是从20几毫升到300多毫升一路追奶过来另外建议大家平时一定要注意多休息，睡眠不好会影响泌乳素分泌，从而影响奶水量，也要注意保持好心情，长时间生气，抑郁都会导致回奶哦，宝妈们一定要注意了，追奶路上大家一起努力️