秋天的凉爽感应该是皮肤最喜欢的，它不像夏天一样有太阳的暴晒，又不像让皮肤会特别干燥的冬天，所以抓紧这个时机，赶快开始你的皮肤保养计划吧！专业皮肤科医师给了我们很多建议，让我们用30天的时间来彻底改善自己的皮肤，都说“没有丑女人，只有懒女人”，所以快快跟上我们，一起来试试吧！
第1周: 审视自己的肌肤
1.做一个认真的自我分析，包括你的皮肤状态，你正在用什么护肤品，它们适合你吗？有没有帮助？
2.和暗疮作斗争。使用一些有舒缓成分的护肤品，虽然效果一般，但也不会很刺激。之后便寻找一些具有消炎成分的护肤品。
3.将你所有的美容仪器都清洗一遍。
4.永远不放弃保湿，我们常常有一种误区，以为油性皮肤不需要保湿，其实出油正是因为补水不够充足。
5.其实你化妆包里的那些刷子、粉扑，全都是你皮肤不好的罪魁祸首，记得定期清理或者更换。
6.让手机远离你的脸，多使用免提，如果不可避免地使用了，可以用化妆棉擦拭手机贴在脸上的部分。
第2周：设定新的规律
8.记得定期去角质，把所有好的护肤习惯慢慢找回来。
9.使用护肤品的顺序至关重要，夜间产品就只在夜间使用。
10.保持新鲜感，保养品在长时间使用后，皮肤就会对它有免疫力，定期更换一些不同的护肤品。
11.换一个洗面剂，有泡沫的通常洗后肌肤会比较干燥，换一个较为温和的，这样既能清除污垢，又不会过多的洗去脸上的油脂。
12.使用高保湿的面霜，厉害如它们甚至能将空气中的水分都“抓”到你脸上。
13.护肤品最好使用同一个系列，这样组合的功效会更大。
14.时刻注意自己的皮肤，有保护皮肤的意识。
15.每天使用防晒霜，就算没有太阳，紫外线还是在那里，如果不是在户外的情况下，可以使用一些低指数的防晒霜或是有防晒指数的底妆。
16.为避免因飞机旅行造成的肌肤干燥，在飞机上不要饮用酒精类饮品。它只会让你的肌肤更加干燥。相反，在飞行前、飞行期间和飞行后都要多喝水。
第3周：懂得气候的重要
17.如果夏季之后你的皮肤有很多雀斑，那你应该使用一些美白产品，帮助你提亮肌肤。
18.注意温差，如果外面很热，不要马上冲凉水，因为冷水会让毛孔封闭，让毛孔里面的脏东西不容易清理出来。
19.加快洗澡的速度，长时间的冷水澡或者热水澡，都会对你的皮肤造成一定伤害。因此请用温水淋浴(而非热水)，将洗澡时间控制在 5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露。
20.买一个加湿器，这会让你的皮肤得到更好的保湿。
21.定期使用去角质产品，再补水和滋润肌肤，护肤效果事半功倍。
22.区分对待自己的肌肤，比如 T 字区就不要用太厚的霜。
23.一定要卸妆，否则多少护肤品都挽救不了！而且不要吝啬你的卸妆油，卸妆油的份量要足。
第4周：认真对待自己
24.可以自制一些保湿喷雾，就算在室外，都能及时补水，而且天然有效。
25.将绿茶等敷在脸上，或者自制天然面膜。
26.用毛巾浸湿牛奶，然后躺下来，敷住脸，能舒缓肌肤，也有抗炎症的作用。
27.多吃杏仁、脂肪酸、鱼类等对皮肤好的食物。
28.少喝一杯咖啡，它会让你脱水，多喝绿茶。
29.干燥是由内而外的，所以多喝水！
30.不要只专注于你的脸部，还有你的脖子，也是需要呵护的地方，可以晚上使用爽肤水和按摩等护理。
每每说关爱自身时，我们都知道充足锻炼、合理饮食和良好睡眠的重要性。肌肤健康也要基于这些内在的底子打好，所以真正的美是由内而外的没错！
【温馨提示】
如果您想要分享此贴，可以点击右上角【...】按钮，选择【发送给朋友】或【分享到朋友圈】等选项，一键分享哦。
关注莱熙，发现更美的自己！
给您意想不到的收获哦！
长按指纹，识别二维码
一键关注我们