文 末 有 超 大 福 利
对于吃货而言
一年四季都没有停嘴的时候
然而真正的吃货
应该对食物有着处女座般细致的追求
很多人都对食物很讲究
所谓“不时不食”
就是按时令、按季节吃食物
这样不仅经济实惠
也能获得最佳的营养和口味
于是小果呕心沥血
为大家整理了这份“秋季美食指南”！
每一样都好吃又营养！
吃完这些
绝不会辜负这个美好的秋天！
秋天丹桂飘香，
桂花不仅香气宜人，
还可以做成美味的小吃哦~
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桂花糖芋苗
桂花糖芋苗是南京著名传统甜点，芋苗雪白粉嫩，放进桂花和糖，吃起来又糯又甜！
桂花糯米藕
糯米灌在莲藕中，配以桂花酱、大红枣一起精心制作，香甜、清脆、桂花香气浓郁~
桂花糕
桂花糕不仅式样漂亮、口感酥脆，还透着一股特别的清香，即使吃完了，香气还经久不散。
这些菜肴美味又营养，
很适合在朋友聚会、家庭聚会时品尝！
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大闸蟹
每年秋天正是蟹肉最肥美、也最滋补的时候。大闸蟹肉嫩味美，有极高的营养价值，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。
桂花鸭
鸭皮白肉嫩，肥而不腻，香鲜味美，具有香酥嫩的特点。每年中秋前后的盐水鸭色味最佳。因为是在桂花盛开季节制作的，故名为桂花鸭。
秋葵
秋葵含有丰富的维生素和矿物质，其中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助~秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士~
这些零食好吃又营养！
小果馋得口水都流下来啦！
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板栗
栗子素有“千果之王”的美誉，营养价值丰富。鲜板栗所含的维生素C比西红柿还要多，所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。刚炒出来的板栗香气扑鼻，软糯清甜，简直让人爱不释口！
菱角
菱角是南京人口中的“老菱”，无论老少都爱吃。可以生吃，牙口好的一咬两半，吃个新鲜，而更多的是煮熟了吃或者入菜。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。
荸荠
荸荠俗称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
白果
白果是营养丰富的高级滋补品，但有小毒，不能吃太多~
桂花茶
桂花茶不仅芳香浓郁，还有减肥、美容养颜、止咳润肺功效，深得许多人喜爱。
当季水果新鲜又营养，
每天都要记得吃哦！
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梨子
秋季有保健性质的水果首要数梨。梨有润肺止咳、滋阴清热的功效。秋冬季节是雾霾高发的时段，空气污染比较严重时，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
柚子
秋天是柚子成熟的季节，柚子不仅个头足够大，营养价值非常高。吃柚子能去肠胃恶气，还能止咳化痰。除了直接吃之外，还可以做成柚子茶，是一种非常好的养生水果~
石榴
秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有的硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味，还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。
柿子
秋季是吃柿子的最佳季节。不管是新鲜的柿子，还是柿子制成的各种食品，因其口味香甜、营养丰富，且有很高的药用价值，但是一定要注意吃柿子的禁忌哦！
说了这么多，是不是口水都流了一地啊~
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分享有关这道美食的故事、经历、趣事等等，
不用字数很多，
让小果感受到你对它的喜爱就好
小果将选出最走心的两条留言
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（留言截止时间：2017年10月18日17:00）
活动二：
在吃货的世界里
给美食拍照比自拍更重要
一道美食仅仅味道好是不够的
还得把它拍得生动诱人
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请将“照片+美食名称”
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小果将在下期图文中整理发布
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注：照片必须为参与者本人拍摄，使用他人照片需经对方同意
照片发送过来即默认允许在社果微信号、微博等平台发布
（照片征集截止时间：2017年10月18日17:00）
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