“兔”然暴富
“供黑发开”
“酷气费台”
“港喜花测”
“恭喜发财”
每到这个日子
每条大街小巷
响起的总是各种口音的“恭喜发财”
新的一年
谁不希望自己
“步步高薪”、“问薪无愧”呢？
对于怀揣这些梦想的朋友们
小菲特别在春节前最后一次更新
上线了有氧舞《恭喜发财》
让你跳出“兔”然暴富的好运！
”
咚咚咚锵，咚咚咚锵
带有节奏感的音乐响起
跟着指示活动手脚
开始热身啦！
恭喜恭喜发大财~
跟着屏幕上的教学活动全身
畅快又舒心
作揖拜年送祝福
元宝红包跳出来~
一朵朵烟花盛放
眉开眼笑乐开怀
春回福到，心想事成
恭喜发财！
在舞蹈的最后
要把祝福亮出来！
在吉祥的日子里
你可以跳给自己
为自己许下财源滚滚的祝福
可以在家人齐聚的时候跳给他们
让他们感受你的心意
还可以将跳舞的视频
分享给远方无法见面的朋友
纵使山高路远
心意也一定会随着你的祝福一起到达
“兔”个健康
如果没有健康的身体
不论有怎样的雄心壮志
计划如何乘风破浪
总会遇到“心有余而力不足”的场面
为自己白白增添遗憾
如果想要在2023积极锻炼
拥有一个好身体
那小菲新上线的这两个课程
一定会让你点出五星好评！
”
塑形团操课
小菲全新推出的
音乐大师哑铃上肢塑形
能增强心肺功能
改善新陈代谢
提高个人免疫力
只要坚持练习
一定能给你一个健康
且精力充沛的好身体喔~
任何训练都少不了热身
深蹲双手前伸
为练习做好准备
首先来一组大臂哑铃塑形
让手臂上的肌肉更加紧致
紧接着是背部哑铃塑形
改善不良体态
塑造倒三角身材
拉伸身体
增强身体柔韧度
降低受伤风险
搏击操课程
搏击操是很多
酷girl和酷boy的最爱
用拳头、膝盖和腿脚
完成心肺训练
配合打击感十足的BGM
随着背心由浅而深
将压力一扫而光
让身体提升恢复
看到一个帅到无可救药的自己
这一课程从热身开始
简单的挥拳动作
开始你的解压之旅
先来一套左右勾拳
大幅度的摆动肌肉
这样的力量训练在燃脂的同时
还能让骨骼更加健康
将MMA的动作融入到搏击操中
锻炼整体动力链
增强核心力量
一组动作完成
冷身动作不可或缺
尤其最近天气骤然变冷
这一环节更加重要
等到冷身完毕
再开始新动作的练习
循序渐进
一起把烦恼K.O.！
课程虽好
也需要勤加练习才能有效果哦~
希望在新的一年
小菲能够继续陪伴在你左右
为你带来健康和快乐
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