五一小长假，国奥体育APP和淄博烧烤更配哦~

烟火人间，美食之欲总是让人难以抵抗，淄博烧烤爆火出圈，引无数英雄竞折腰。葱要选择又嫩又脆的“芽葱”，细白香甜；卷饼也要当地的面粉配着老面发酵，筋道；属于山东人的豪迈派吃法就是将滋滋冒油的五花肉、小饼和葱三者合一卷成桶状，霸气地撸下铁签，一口干，一个字：香！

光是脑海中的画面就让人垂涎三尺。有多少人打算五一小长假去淄博吃烧烤、喝啤酒呢？

但俗话说，肉来如山倒，肉去如抽丝。放开吃喝尽一时之兴，长在身上的肉肉可是不会轻易下场。让人不禁哀叹：为什么长胖容易，瘦下来却很难？实际上，有这种困扰的人不在少数，相关数据显示，我国成年居民超重率、肥胖率总体已超50%，体重管理已成为大部分人的“刚需”。

体重管理是一项大工程，超重、肥胖不仅影响形象，打击自信，更重要的是会吞噬健康。减肥相对有效的方式就是运动，国奥体育APP，UI界面充满科幻感，健身模块清晰明了，可以快速找到自己想要锻炼的运动。

最关键的是，它可以充当“健身教练”的功能，很多人都会通过运动来减肥，但并不是每个人都能掌握正确的方法。但在使用国奥体育APP运动时，用户可以先跟着视频演示进行学习，在AI技术的加持下，国奥体育APP会自动识别用户动作是否标准，帮助用户更有效、更安全的锻炼身体。话不多说，快来了解一下国奥体育APP中几个健身运动的超强燃脂作用吧。

动作简单的开合跳，其实燃脂很厉害，根据研究，一般正常人的速度来做开合跳，重复做20分钟，大约可以消耗250大卡的热量。因为重复跳跃会使心率快速提高，让身体开始燃烧脂肪，非常适合想要减脂、甩肉的族群。此外，重复跳跃的动作，可以促进全身肌肉血液流动，增加达到肌肉的血液和氧气量，有助于预防心血管疾病、肥胖、糖尿病等。

高抬腿运动锻炼的是大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，可以有效消除腹部多余的脂肪，同时能够锻炼下半身的肌肉，增强腿部肌肉力量，以及肌肉群的支撑能力，提高到髋关节，膝关节以及脚踝关节等部位的柔韧性，协调性，灵活性以及力量。

平板支撑这个动作可以锻炼核心肌群，提升核心力量，改善腹直肌分离问题，给腰腹打造一副隐形的盔甲，保护脊椎，降低日常受伤几率。长期坚持平板支撑可以促进血液循环，加强血管弹性，可以激活身体肌群，改善腰酸背痛等问题，提升自身健康指数。