日本本州户外+禅修7日
【考察目的】
身心锻炼与放松
通过参与户外的徒步、登山等活动，以及禅修的冥想和静思，增强身体素质，减轻压力，达到身心的放松和平衡。
文化体验与理解
深入了解日本的传统文化，尤其是禅修所代表的精神内涵和修行方式，感受日本文化中对内心宁静和自我提升的追求。
环境保护意识
在本州的户外环境中，观察和感受自然的美丽与力量，增强对环境保护的重视和意识。
激发创造力和灵感
在与大自然的亲密接触和禅修的宁静中，激发潜在的创造力和灵感，为个人的学习、工作和生活带来新的思路和方法。
【考察亮点】
01 宿坊禅修寺庙：入住禅修寺庙，体验传统的日式住宿，感受寺庙宁静的氛围，参与集体冥想活动或抄写佛经，深入了解禅修的内涵和意义。
02 自我反思与内心成长：利用禅修的时间进行深度的自我反思，审视自己的价值观、目标和生活方式，促进个人的内心成长和精神觉醒。
03 培养专注力和意志力：通过禅修的专注练习和户外挑战，提升专注力和意志力，更好地应对生活中的各种困难和挑战。
04 品尝佛教素食：享用精心准备的佛教素食佳肴，感受其独特的口味和烹饪方式，体验素食对身心的滋养。
05 周边景点游览：在行程中还可以参观富士山、浅草寺等历史文化景点，感受日本的古老文化和建筑魅力。
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【行程安排】
乘机抵达东京，抵达后，导游接机入住酒店休息
入住东京酒店 晚餐：日式烤肉
✎Day2 东京
上午游览皇居二重桥、浅草寺、秋叶原
二重桥坐落在日本东京皇居，是日本天皇居住的皇宫，是江户幕府在1657年所建的城堡，1888年才成为日本天皇的居所。城廓外面有广阔的护城河围绕。二重桥位于皇居正门前，前方为正门石桥，又称眼镜桥，是东京都内最佳的拍照地点。
浅草寺(Sensoji Temple)位于东京都台东区，是日本现存的具有“江户风格”的民众游乐之地。其是东京都内最古老的寺庙。寺院的大门叫“雷门”，正式名称是“风雷神门”，是日本和浅草地区的象征。寺西南角有一座五重塔，仅次于京都东寺的五重塔，为日本第二高佛塔。寺东北有浅草神社，造型典雅，雕刻优美。浅草有名目繁多的节日，一年四季都有庆祝活动。
秋叶原（Akihabara，あきはばら），俗称为AKIBA，是日本与时代尖端产业同步的电器大街，地址位于日本东京都千代田区，属下谷地域。东至昭和通、北至藏前桥通、西接千代田区外神田四丁目、南邻千代田区神田练塀町与神田松永町。秋叶原中的店铺也达到上千家。秋叶原就在老东京的东城门外，在二战之后这里形成了售卖稀罕的高品质电子产品的黑市。从20世纪50年代到80年代，这里的商店先是大量供应电视、冰箱，随后是录像机和游戏机。如今，电子产品店、模型玩具店、动画产品店和主题咖啡馆在这里并肩共存，新的办公及零售卖场综合大楼也渐次拔地而起，以期创造更多的商业利润。
下午游览银座
银座（日语：ぎんざ；英语：Ginza）是日本东京中央区的一个主要商业区，号称“亚洲最昂贵的地方”，象征着日本的繁荣，以高级购物商店闻名。这里汇聚着世界各地的名牌商品，街道两旁巨型商场林立，时尚、个性的服饰随处可见，算得上是一个购物者的天堂。象征日本自然、历史、现代的三大景点（富士山，京都，银座）之一的银座，与巴黎的香榭丽舍大道，纽约的第五大道并列为世界三大繁华中心。
入住东京酒店 午餐：含 晚餐：居酒屋
✎Day3 东京/箱根
距离新宿（东京）仅80分钟路程的箱根，以温泉和可眺望富士山而备受人们喜爱。此外，箱根还有多处适合运动的景点，在这些景点您可以一边感受大自然的魅力，一边尽情释放身心。骑着山地自行车，在山林与湖畔之间徜徉。
上午箱根自行车山游（Hakone Mountain Riooer）
骑着山地自行车沿着芦之湖畔，享受完美骑行。最有人气的线路，是可以探索箱根森林深处魅力的“深度森林游览路线Deep Forest Cruising Course”。这是初学者也能驾驭的安全路线，骑行穿过绿意盎然的园地，沿着早川河畔缓缓下行。园区共有五条骑行路线，每条路线往返大约需要3~4小时。出发&到达地点均为箱根游客中心（Visitor Center）。工作人员将耐心细致地用英文为您讲解驾驶操作，因此初学者也可以放心前来。
下午游览富士山、忍野八海、忍者水路两用巴士/水蜘蛛
富士山：富士山下有五个湖，湖光山色，景色十分美丽。还有原始森林、瀑布和山地植物.一年四季自然景色抚媚动人。（如遇天气原因无法上山则改为富士山一合目+富士山资料馆观摩）
忍野八海：日本山梨县山中湖和河口湖之间忍野村的涌泉群。因为错落有致地散布着八个清泉，“忍野八海”故而得名且名扬四方。赏樱名所。
巴士名为“水蜘蛛”，来源于水上行走的忍术——水蜘蛛。该项目的水陆两用巴士，自由穿梭于陆路与水路之间，让人们不禁联想起忍者出没于箱根/芦之湖的身影。陆地行程从湖畔向山麓一侧行驶，行程约30分钟，您可以充分享受箱根的自然风景。巴士在箱根园港将切换水路，开启约15分钟的水上行程享受。特别值得一提的是巴士驶入芦之湖的入水瞬间，场面十分震撼。
入住温泉酒店 午餐：含 晚餐：温泉料理
✎Day4 箱根/名古屋
上午乘车前往中部地区，车程4.5小时
下午【见学参观】丰田产业纪念馆
丰田产业技术纪念馆，红砖墙后面是丰田集团传奇创业史和日本近代工业现代化发展的缩影。丰田产业技术纪念馆致力于传承工匠精神，将“研究和创造”精神、生产制造的重要性传给下一代，也正是秉持这些精神，品牌创始人丰田佐吉才让工厂从纺织机械起家并一步步发展成为世界汽车工业巨头。
入住名古屋酒店 午餐：含 晚餐：寿喜锅
✎Day5 名古屋/高野山
全天参访高野山
金剛峯寺是高野山真言宗的寺院。于平安时代,这里作为真言宗的开创人空海进行宗教活动的地方和修行的地方而被开设。说到寺院的话都会想到独栋的建筑物，但高野山全体都是总本山金刚峰寺的寺院。世界文化遗产，群山环绕，密教言宗派的根本道场。也是岛国的赏枫圣地！现存木制建筑建于19世纪，大堂正厅有华丽的16世纪屏风“狩野探幽”。可惜为了保护古建筑，不准拍照。还可以参观寺庙里的枯山水---岩石庭园，岩石根据天然形状摆放，好像僧众在听老僧讲经。是一个新的网红之地它与京都的东寺同为真言宗密教圣地这里的环境非常的幽静和古朴世外桃源一样 .到达以后入住寺庙，听简单的设施接受，然后进入房间。根据抵达时间不同，可自行参加寺院的禅修体验，以实际预约为准
禅修活动一：阿字观，一种冥想方式。将大日如来的梵文名中的“阿”字当成如来本尊，假想自己与佛祖成为一体的非常深奥的冥想。宿坊的僧侣会教授大家初级阶段的阿字观冥想法。禅修活动二：抄经，抄写《般若波罗蜜多心经》。宿坊提供笔墨纸砚。禅修活动三：宝来制作，宝来是一种结缘的信物，成品可以贴在房梁等地方，用以祈福消灾。禅修活动四：授戒，由僧侣讲述“不杀生”、“不邪见”等“菩萨十善戒”。禅修活动五：念珠制作，念珠是由高野山特有的高野杉制作而成。每串一颗珠心里都默念佛号即可。
晚膳：享用寺院内的“精进料理”吃精进料理，不只是单纯地满足口腹之欲，更要留意五法、五色、五味和五观。食物呈上之时，可见烹调五法，包括生吃、水煮、烧、炸、蒸五种；五色则指食物的色彩，必定有青、黄、赤、白、黑五色；把食物放到口中，可体味甘、辛、酸、咸、苦五味，代表人生各种滋味；而五观，则是进食时反省自己的行为，审视过错，并对食物抱有感恩之心。内省求进，便是“精进”二字蕴含的深义。
入住高野山宿坊 午餐：含 晚餐：精进料理
✎Day6 高野山/京都/大阪
上午在高野山早课
参加早课，早课有一种庄严肃穆的感觉，不是强制参加，但推荐去体验一下。跪坐在菩萨面前诵经念佛，早膳，早课结束后享用早膳。参加各种体验，不同宿坊提供的体验项目不同，请以实际预约为准。退宿。
下午嵯峨野竹林漫步、心斋桥
嵯峨野竹林漫步：世界上10条最美树隧道之一。微风吹过,竹影摇曳,让人心旷神怡。竹林小径长约500米，驻足在竹林中可以听到风吹过竹叶发出的天籁之音，这一声音也被评为日本100种最值得保留的声音之一。
嵯峨小火车：乘坐浪漫的复古小火车，欣赏两岸青山郁郁葱葱，峡谷下方保津川激流湍急，沿途移步换景，透过车窗观赏保津峡和保津川的美丽自然风光。后前往名古屋酒店.
心斋桥：大阪最大的购物区，集中了许多精品屋和专卖店，从早到晚熙熙攘攘，以带有拱廊设施的心斋桥筋商店街为中心发展起来。
入住大阪酒店 午餐：含 晚餐：居酒屋
✎Day7 大阪/国内
酒店早餐后，前往关西机场乘机返回国内！
备注：以上行程以实际预约为准
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